New Pro Inversion *100% Ampuh*

New pro inversion ini sebenarnya merupakan sejenis alat olahraga peninggi badan yang fungsi utamanya untuk menambah tinggi badan atau mempertinggi tubuh seseorang.

Prinsip kerja alat ini memang dibilang cukup baik karena menggunakan teori traction (peregangan/penarikan) daerah tulang belakang/spine tubuh kita yang merupakan daerah yang paling tepat untuk distimulasi agar tubuh kita bisa tambah lebih tinggi. Kalau mau jujur, sebenarnya alat peninggi badan yang ada dipasaran rata-rata bagus semua dan semuanya hampir menawarkan konsep yang serupa. Jadi terserah teman-teman deh untuk memilihnya. Hehe..
Sebaiknya baca juga, tips rahasia meninggikan badan alami ini agar manfaat dari alat peninggi badan ini lebih terasa.

Sampai saat tulisan ini dibuat, sudah ada 2 generasi new pro inversion. New pro inversion generation 1 dan New pro inversion generation 2. Yang generasi 2 juga ada yang versi manual dan electric. Tentunya harga yang manual lebih murah, sekitar 2,5 jt dan yang elektrik sekitar 4,5 jt.

Pilihan akhir terserah kepada teman-teman semua. Tapi agar tinggi badan lebih maksimal sebaiknya imbangi juga dengan gerakan stretching teratur, minum susu, kalsium, dan juga tidur 8 jam/hari. Kurangi makan lemak juga.

Semoga tinggi teman-teman bisa bertambah!!

Read More

Vitamin Peninggi Badan

Memang faktor genetik bisa mempengaruhi tinggi badan seseorang, akan tetapi nutrisi yang buruk bisamenghambat pertumbuhan juga. Untuk menstimulasi agarhormon pertumbuhan bisa mencapai potensi maksimalnya maka penting untuk mengkonsumsi makanan yang bervitamin dan seimbang agar tulang dan pertumbuhan tubuh bisa bertambah. Kalau anda ingin tinggi, pastikan konsumsi vitamin yang ada dibawah ini setiap hari:

Vitamin A
Vitamin A terkenal dengan perannya dalam membangun tulang dan gigi yang kuat. Atau dikenal sebagai retinol, vitamin ini membantu untuk menghasilkan pertumbuhan dengan memproduksi sel-sel baru ketika tulang anda bertumbuh.

Sertakan makanan kaya vitamin A seperti susu, yoghurt, hati, salmon, sapi, dan udang bersama dengan sayuran berwarna kuning, oranye dan hijau dalam diet Anda. Tubuh akan mengubah beta-karoten (ditemukan di warna oranye, kuning, merah dan hijau pada sayuran) menjadi vitamin A.


Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks adalah kombinasi dari beberapa vitamin B. Secara kolektif, vitamin ini berfungsi untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi tubuh. Secara khusus, beberapa vitamin B membantu produksi sel-sel baru. Vitamin B5 (asam pantotenat) dan B6 (pyridoxine) memungkinkan sumsum tulang untuk menghasilkan sel darah merah yang sehat, dan B12 (cobalamin) memainkan peran penting dalam meningkatkan pertumbuhan tubuh dan menghasilkan sel darah merah. Menurut cancer dot org, diet seimbang dari lima porsi buah dan sayuran serta biji-bijian akan menyediakan Anda dengan semua vitamin B yang Anda butuhkan. Jika Anda sedang mencari contoh spesifik, berikut adalah beberapa diantaranya: seafood, ayam, daging merah tanpa lemak, hati, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan, pisang, semangka, jeruk, sayuran berdaun hijau. Vitamin diatas adalah alami, seperti yang ditulis di situs ini jadi konsumsi terhadap obat-obatan tidak selalu diwajibkan.

Vitamin C
Mengkonsumsi vitamin C biasanya disarankan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit dan gigi. Tapi tidak hanya itu - Vit C juga bisa memperkuat matriks tulang, memberikan tulang yang kuat, dan juga mendorong sintesis kolagen dan bahan lainnya untuk bisa tumbuh. Sumber makanan yang kaya vitamin C termasuk berbagai macam buah dan sayuran: seperti buah jeruk, stroberi, pepaya, kiwi, mangga dan segala macam beri, bersama dengan tomat, kol, brokoli, bawang, lobak dan sawi.

Vitamin D
Tubuh mensintesis vitamin D dari sinar matahari. Vitamin D bertujuan memfasilitasi kalsium yang telah dikonsumsi yang merupakan mineral penting untuk pertumbuhan tulang. Untuk mendorong pertumbuhan tulang, anda bisa berjemur dengan sinar matahari di pagi hari setidaknya dua kali seminggu. Anda juga bisa mendapatkan vitamin D dari sumber makanan termasuk minyak ikan (cod liver oil), kuning telur, susu yang diperkaya, sereal dan margarin.

Vitamin F
Vitamin F terdiri dari kelompok yang disebut lemak tak jenuh atau Essential Fatty Acids (EFA), yang diperlukan untuk pertumbuhan, produksi hormon dan pemeliharaan sel. Kandungan tersebut juga disebut sebagai polyunsaturates. Pada dasarnya, ada dua jenis utama EFA: asam lemak omega-3 dan omega-6 asam lemak. Karena mereka tidak dapat disintesis oleh tubuh, penting untuk mendapatkan nutrisi EFA ini melalui makanan yang tepat. Contohnya termasuk salmon, herring, ikan teri, makarel, minyak nabati yang sehat (zaitun, wijen), kacang-kacangan (terutama hazelnut, kacang Brasil, kenari) dan kacang polong.

Semoga daftar vitamin peninggi badan diatas bisa bermanfaat.

Read More

Alamat Erha Clinic Lengkap

Kebetulan kemarin saya baru selesai menemani kakak konsultasi di erha clinic, tepatnya untuk urusan wajah, flek hitam dan bekas jerawat gitu. Tempatnya lumayan bagus dan pelayanannya oke soalnya ditangani dokter spesialis.
Nanti biasanya kita konsultasi dulu, terus dokter ngasih saran dan obat atau terapi yang harus kita jalankan. Cuma waktu awal kemarin saya bingung nyari erha klinik ini, soalnya baru pindahan ke sumatera. Ya udah, kebetulan ada waktu luang saya sudah tuliskan daftar lengkap alamat erha clinic 21 yang ada dibeberapa kota besar. (nanti alamatnya akan saya tambah lagi hehe..) Cekidott;

Jakarta, Kelapa Gading, Tebet, Depok

• Jalan Kemanggisan Utama No. 50, Jakarta Barat, DKI Jakarta 11480, Indonesia
• Jalan Cipinang Indah Raya No. 1 (Cipinang Indah I), Jakarta Timur, DKI Jakarta, Indonesia
• Jl. Margonda raya Gd. ITC P/III Depok, Depok, Jawa Barat, Indonesia
• Plaza Indonesia (Jalan Mohammad Husni Thamrin Kav. 28-30), Jakarta Pusat, DKI Jakarta 10350, Indonesia
• Pacific Place, Lantai 2 (Jl. Jenderal Sudirman Kav. 52-53, SCBD), Jakarta Selatan, DKI Jakarta 12190, Indonesia
• Jl. Boulevard Artha Gading Blok D-6 (Sentra Bisnis Artha Gading), Jakarta Utara, DKI Jakarta 14240, Indonesia
• Ruko sentra niaga Puri Blok T1 24 (Jakarta Barat), Jakarta Capital Region, Indonesia
• Jalan Asia Afrika Lot. 19 (Gelora), Jakarta Pusat, DKI Jakarta 10270, Indonesia
• Mal Kelapa Gading 3 Lt. Dasar Unit G-43 (Jl. Bulevar Kelapa Gading), Jakarta Utara, Indonesia
• Jl. Cipinang Indah Raya No. 1 (Cipinang Indah I), Jakarta Timur, DKI Jakarta, Indonesia

Surabaya

• Jl. Kombes Pol M. Duryat No. 18A-20I, Surabaya, Jawa Timur, Indonesia
• Ciputra World, Lantai 2 #03 (Jl. Mayjend. Sungkono No. 89), Surabaya, Jawa Timur, Indonesia
• Kombes M. Duriyat, Indonesia

Bandung

• Jalan Cimanuk No. 16 (Citarum), Bandung, Jawa Barat 40115, Indonesia
• Jalan Setrasari III No. 1 (Jl. Prof Ir. Sutami, depan STIEPAR AKTRIPA), Bandung, Jawa Barat, Indonesia
• Istana Plaza (Jalan Pasir Kaliki No. 121-123), Bandung, Jawa Barat 401234, Indonesia
• Jl. Sumber Hegar Raya No. 50 (Sumber Sari), Bandung, Jawa Barat, Indonesia

Medan

• Jl. Iskandar Muda No. 133, Medan, Sumatera Utara, Indonesia

Read More

Jaco Therapy Bed *99% Ampuh*

Alat peninggi badan jaco therapy bed ini memang manjur dan efektif, sudah banyak kisah dan testimoni orang yang berhasil dalam meninggikan badan dengan menggunakan alat terapi kesehatan alami ini. Kalau mau hasil dan tinggi badan lebih maksimal, sebaiknya kombinasikan juga dengan metode meninggikan badan alami yang satu ini.

Menurut beberapa sumber yang sudah saya baca, ada beberapa efek positif dan manfaat yang diberikan jaco therapy bed, yang paling utama adalah untuk menambah tinggi badan si pengguna karena prinsipnya yaitu melakukan peregangan diareah spinal/tulang belakang kita jadi sebenarnya alat ini berfungsi seperti melakukan stimulasi peregangan pada rongga yang ada ditulang belakang kita dan membuat tulang lebih kuat.

Jaco therapy bed juga berfungsi memperpanjang tungkai bawah tubuh/kaki kita. Lihat saja cara kerjanya alat ini dimana tubuh kita akan ditarik dan sangat baik untuk meluruskan tulang, melancarkan peredaran darah, memberi struktur yang lebih baik pada tulang kita.

Tapi untuk rahasia meninggikan badan menggunakan alat ini sebenarnya terletak pada konsistensi kita untuk melakukan latihan, minimal 30 menit tiap hari dalam 5 hari/minggu untuk hasil yang maksimal. Juga diperlukan nutrisi pada tubuh kita seperti kalsium, magnesium yang bisa kita dapat dari susu. Dan satu lagi yang paling diremehkan orang yaitu: tidur malam wajib minimal 8 jam perhari.

Karena waktu tidur ada semacam hormon HGH yang bertugas untuk menstimulasi pertumbuhan keseluruhan tubuh kita, baik itu otot, tulang, maupun kebugaran mental kita. Ini adalah faktor utama mengapa setiap olahragawan harus tidur cepat tiap hari, tak peduli berapa banyak latihan yang mereka lakukan, kalau mereka tidak tidur cukup pasti ketajaman fisik,mental, dan pertumbuhan mereka terganggu.

Biar lebih jelas sebaiknya seperti ini saja rutinitas anda nantinya ketika menggunakan alat ini, agar tinggi badan anda bisa maksimal dan uang untuk beli alat ini gak sia sia. Ok deh, ini dia cara pemakaian jaco therapy bed yang baik dan benar:

Prinsip meninggikan badan dengan daya tarik/peregangan pada tulang belakang dan kaki

1. Latihan pakai jaco therapy bed tiap sore, 30 menit aja dah cukup. Asal konsisten
2. Minum 1 gelas susu 2 jam sebelum tidur malam.
3. Jangan ngemil, atau makan besar saat 2 jam mau tidur ini.
3. Tidur minimal 8 jam perhari.
4. Lakukan stretching/peregangan dipagi hari.


Informasi ini disadur dari beberapa situs yang jual therapy bed :

Harga Jaco therapy bed yang baru:
Rp. 2,598,000

Harga Jaco therapy bed yang second atau bekas (tapi masih keadaan bagus) biasanya dikisaran 1-1,5 juta. Bisa lihat beberapa penjual yang menawarkan produk ini di forum online, kaskus, atau mungkin tempat lainnya.

Ada teman lain yang pernah bertanya tentang dimana tempat sewa jaco therapy bed, saya sendiri sih kurang tau soalnya waktu dulu sering pakai punya saudara yang kebetulan tinggal dekat rumah. Saya sendiri tingginya sekitar 175cm, walaupun dulu jaman SMP paling pendek di kelas sekitar 157cm. Lalu disuruh orang tua sering olahraga, dan memakai teknik meninggikan badan m.t.b.a, jadi sekarang sudah lumayan puas deh. Gak niat juga untuk jadi 190cm. Ntar cewe gak ada yg suka lagi.hehe

Mudah-mudahan impian dan cita-cita anda menambah tinggi badan bisa tercapai.

Read More

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Jerawat memang buat kesal dan selalu menggangu wajah anda, apalagi banyak bintilan yang muncul di wajah ini juga sering datang secara bersamaan dan meninggalkan bekas. Terkadang kita sudah mencoba beragam jenis obat-obatan, mulai dari tradisional sampai yang modern. Masalah ini sudah umum untuk para remaja, dan untuk ibu hamil yang diakibatkan oleh perubahan hormon.

Jerawat sembuh dengan cara alami

Apa saja tindakan pencegahan supaya si bentol merah itu enggak datang "menghiasi" wajah anda lagi, berikut adalah cara menghilangkan jerawat secara alami versi pengalaman pribadi penulis blog kisaranku ini :)

1. Sering Cuci Wajah
Mungkin banyak orang yang mengira kalau jarang keluar kita tidak perlu repot mencuci wajah. Padahal ini salah karena pada kulit wajah kita terdapat kotoran, sel kulit mati dan lapisan minyak yang bisa menyebabkan iritasi dan munculnya jerawat

2. Mengurangi penggunaan make up berlebih
Lebih baik untuk menggunakan make up atau kosmetik berjenis tabur yang tentunya tidak menyebabkan iritasi.

3. Kurangi lemak dan perbanyak sayuran, air putih
Tubuh kita butuh air untuk selalu lembab dan membantu proses pembersihan kulit. Jadi air sangat penting untuk menetralkan kelembaban dan juga konsumsi sayur karena kaya akan serat dan vitamin a yang bagus untuk kulit dan juga pencernaan. Makanan berlemak sangat berbahaya dan bisa menimbulkan jerawat karena lemak cenderung menghambat peredaran darah dan nutrisi ke sel-sel tubuh.

4. Hindari Memicit Jerawat
Sebaiknya hindari tindakan menyentuh apalagi mencongkel jerawat karena akan sangat memperparah jerawat, dan malah membuat bekas jerawat jadi banyak saat jerawat sudah hilang. Untuk menghilangkan bekas jerawat, anda bisa mencoba pengobatan alami yang bisa dicoba disini.

5. Bersihkan Kosmetik Sebelum Tidur
Wajah kita juga butuh istirahat saat tidur malam, maka sangat penting untuk memberikan waktu kulit wajah kita bernafas dan memberikan waktu pada proses penyembuhan alami seluruh tubuh kita. Bersihkan make-up dengan air sabun.

Demikian sebagian tips seputar menghilangkan jerawat yang sangat mudah dilakukan, dan saya rasa teman-teman dirumah pun dapat mencobanya sendiri tanpa repot membeli suplemen atau obat-obatan yang mengandung bahan kimia tinggi. Semoga berguna.

Read More

Proses Melahirkan Normal

Mengapa pilih proses melahirkan/persalinan normal?

• Operasi bagi kebanyakan orang seperti menyakitkan.


• Untuk hampir semua wanita, (kecuali keadaan darurat), kelahiran vagina jauh lebih aman bagi ibu dan bayi.


• Tidak ada ibu ingin dipisahkan dari bayinya. Bayi juga tidak ada yang mau dipisahkan dari ibunya.


• Melahirkan bayi adalah pengalaman hidup yang menarik dan emosional.


• Kelahiran normal adalah inti dari femininitas untuk kebanyakan wanita. Hal biologis dan fisik yang menghubungkan semua wanita. Ini juga merupakan ekspresi dari seksualitas wanita.


• Ketika seorang ibu dapat segera menimang dan menjaga bayinya, ada perasaan senang tersendiri. Hal ini sedikit lebih sulit setelah proses lahir bedah/operasi, karena keterbatasan setelah pembedahan. Kekuatan dan energi lebih cepat pulih melalui persalinan normal.


• Melahirkan adalah kebanggan yang harus disyukuri karena mungkin hanya terjadi beberapa kali dalam hidup seorang wanita.


• Selalu ada risiko dalam operasi, baik untuk ibu dan bayi.


• Dalam bergaul, wanita merasakan perasaan yang sama dengan wanita lain setelah ia sendiri memiliki pengalaman lewat persalinan normal.


• Pada cara melahirkan normal, ibu merasa terhubung dengan suami atau pasangan mereka saat mereka bekerja sama untuk kelahiran anak mereka. Hal ini sering terganggu saat persalinan melalui operasi.

Read More

Tanda-Tanda Akan Melahirkan

Mungkin setiap wanita yang pernah memberitahu anda tentang pengalamannya sebelum melahirkan akan menceritakan kisah yang berbeda. Klik disini untuk mendapatkan tips persalinan paling komplit. Proses dan pengalaman melahirkan anda pun tidak akan selalu sama. Namun secara umum, informasi mengenai tanda-tanda melahirkan juga penting untuk diketahui ibu agar lebih siap nantinya :)

6 tanda-tanda akan melahirkan:


1 Lebih mudah:
Anda serasa dapat bernapas lebih mudah lagi! Ini merupakan indikasi bahwa posisi bayi telah menurun, menetap lebih dalam ke daerah panggul dan mengurangi beberapa tekanan pada diafragma Anda, sehingga pernafasan terasa lebih mudah. Tekanan pada kandung kemih juga bisa meningkat, yang berarti akan lebih sering ke kamar mandi. Orang lain mungkin mengomentari penampilan anda yang berubah, walaupun anda tidak menyadarinya sama sekali.

2. Klep lendir Terbuka
Selama kehamilan, ada sejenis sumbat lendir yang berfungsi melindungi serviks anda dari bakteri yang akan memasuki rahim.
Ketika rahim mulai menipis dan lebih rileks (akibat otot rahim mengerut), sumbat ini dikeluarkan. Beberapa wanita mengira sumbat ini terlihat padat seperti gabus, tetapi sebenarnya lendir berserabut. Warna klep ini bisa jelas, merah muda atau seperti darah dan dapat muncul menit, jam atau bahkan berhari-hari sebelum persalinan dimulai. Tidak semua wanita melihat tanda ini.

3. Pecah ketuban: cairan ketuban keluar! Hanya 1 dari 10 pengalaman wanita yang dramatis menyemburkan cairan ketuban. Dan itu pun biasanya terjadi di rumah, sering di tempat tidur.

Kadang-kadang kantung ketuban pecah sebelum persalinan dimulai. Cairan ini membantu proses kelahiran lebih mudah, karena jalur lahir akan lebih licin.
Cukup sulit membedakan urin dari cairan ketuban. Anda perlu mencoba untuk menentukan apakah cairan tersebut berbau seperti urin atau tidak berbau. Jika tidak tampak seperti urin, anda sebaiknya menghubungi dokter kehamilan anda.

4. Penipisan serviks. Biasanya pada bulan terakhir sebelum melahirkan leher rahim mulai meregang dan tipis. Ini berarti bagian bawah rahim sudah lebih siap untuk proses pengiriman bayi. Leher rahim yang tipis juga akan memungkinkan leher rahim membesar lebih mudah.

5. Dilation/Pelebaran: Pembukaan pada leher rahim. Pelebaran adalah proses pembukaan leher rahim dalam persiapan untuk persalinan. Pelebaran ini biasanya diukur dalam sentimeter.
"Fully dilated(Sepenuhnya melebar)" berarti ukuran leher rahim anda berada di 10 cm dan siap untuk melahirkan.



Satu tanda PASTI bahwa anda siap untuk melahirkan


6. Kontraksi yang Konsisten:
Ketika Anda mulai mengalami kontraksi yang teratur, ini adalah indikasi kuat bahwa Anda berada siap untuk melahirkan (tanda-tanda mau melahirkan lebih jelas).

Ini adalah saat yang tepat untuk mencatat waktu interval saat kontraksi dimulai dan berapa lama kontraksi bertahan.
Kontraksi ini mungkin serasa seperti kram saat menstruasi atau seperti nyeri punggung bagian bawah yang datang dan pergi.

Pada tahap awal persalinan, interval kontraksi terjadi antara 20 sampai 30 menit. Setelah selang beberapa jam kontraksi biasanya akan mulai terjadi pada interval yang lebih pendek, dan anda mungkin merasa terjadi setiap 10-15 menit atau kurang. Ketika kontraksi secara konsisten terjadi dalam 5 menit, sekarang saatnya untuk menghubungi dokter kandungan anda.

Kontraksi tanda-tanda akan melahirkan bisanya berciri-ciri seperti berikut:
- Lebih regular.
- Memiliki pola yang dapat diprediksi (misal: setiap 6 menit).
- Jarak tiap Kontraksi terus mendekat, lebih lama, dan terasa semakin kuat.
- Setiap kontraksi dirasakan pertama di daerah punggung bawah dan kemudian berlanjut ke depan atau sebaliknya.
- Merubah posisi tubuh/aktivitas tidak akan memperlambat/menghentikan kontraksi.
- Darah bisa saja keluar.
- Dokter akan melihat perubahan pada serviks, seperti penipisan (thinning), atau pelebaran (dilation).


Berikut ada ilustrasi video singkat ketika anda akan melahirkan:




Semoga informasi tanda-tanda melahirkan ini bermanfaat. Silakan berbagi pengalaman seputar kehamilan anda dikolom komentar :)

Read More

Cara Cepat Hamil Setelah Keguguran

Tulisan ini akan sedikit mengulas tentang kehamilan pasca keguguran, lebih tepatnya buat sahabat yang ingin cepat hamil setelah keguguran. Mengalami keguguran dapat menjadi waktu emosional yang sulit, tidak perlu menyalahkan siapapun terlebih diri anda sendiri. Bukan karena anda sudah/tidak melakukan sesuatu. Ini bisa terjadi pada siapa saja. Jangan segan berbicara, berbagi rasa dan pendapat dengan kerabat dekat, keluarga, suami, dokter, atau siapapun yang bisa anda percayai. Pasti ada jalan keluar :)


Beberapa tanda kesehatan yang nampak pada wanita yang keguguran biasanya terjadinya pendarahan, bercak, nyeri perut, bahkan kram perut. Jika Anda mengalami salah satu dari kondisi tersebut, sebaiknya konsultasi pada penyedia layanan kesehatan/dokter kandungan anda sehingga kesehatan fisik anda bisa dievaluasi terlebih dahulu.

Mengenai cara cepat hamil setelah keguguran, anda bisa menunggu sampai 2 atau 3 siklus menstruasi normal secara berurutan. Kemudian anda bisa mencoba lagi. Selama jangka waktu tersebut, Anda harus memastikan Anda makan diet seimbang, Anda mengambil vitamin prenatal Anda yang meliputi asam folat, 0,4 miligram per hari dan itu akan membantu mengurangi insiden cacat sumsum tulang belakang pada bayi.

Hentikan rokok, dan pastikan juga anda melakukan olahraga yang cukup. Jaga pikiran anda agar tidak terlalu stress. Untuk lebih membantu, sebagai referensi tambahan anda bisa membaca buku cara cepat hamil, karya dr. Rosdiana Ramli, SpOG.

Beliau adalah ahli Obstetri & Ginekologi telah berhasil menolong ribuan pasangan suami istri Indonesia untuk segera mendapatkan kehamilan dan mendapatkan si buah hati kembali.
Anda juga mendapat konsultasi langsung gratis/bebas biaya ketika sudah membeli buku tersebut.

Semoga usaha anda berhasil selalu. Sukses!

Read More

Tips & Cara Agar Cepat Hamil

Kehadiran anak ditengah keluarga merupakan anugrah bagi setiap pasangan suami istri. Kehadiran si buah hati adalah bagai harta yang tak ternilai harganya. Beberapa pasangan mungkin pernah mengalami masalah karena sang istri tidak bisa hamil.
Banyak hal negatif yang bisa saja terjadi, mulai dari rasa frustrasi berlebih, khawatir tidak ada penerus keturunan, bahkan ada yang pernah bercerai. Sampai saat ini di Indonesia, informasi akurat tentang cara agar cepat hamil masih terbilang minim, biaya konsultasi ke dokter kandungan juga tidak murah.

Pastikan baca panduan spesial tentang cara sukses hamil oleh dokter spesialis kandungan (dr. Rosdiana Ramli, SpOG) yang telah berhasil membantu banyak pasangan suami istri menghasilkan keturunan.

Dan dibawah ini adalah beberapa tips dan cara agar cepat hamil untuk memberikan informasi tambahan seputar kehamilan kepada rekan sekalian. Semoga bermanfaat:

1. Timing adalah segalanya - Tahu kapan harus melakukan hubungan sex adalah salah satu kunci utama keberhasilan dalam kehamilan. Kehamilan terjadi jika sel telur berhasil dibuahi sperma. Jadi penting untuk mengetahui waktu ovulasi sang wanita.
   
   Perhatikan siklus menstruasi dan catat tanggal haid terakhir wanita. Jika ia memiliki siklus menstruasi 28 hari , maka kemungkinan besar sang istri akan berovulasi pada hari ke-14. Saat ini beberapa alat tes ovulasi juga tersedia di apotik. Sangat berguna untuk kapan menghitung masa subur sang istri.


2. Kurangi Stress - Ambil napas dalam-dalam dan rileks. Stres tidak baik bagi wanita dan calon bayi- sebelum, selama, atau setelah kehamilan. Terlalu banyak stres dapat meningkatkan risiko persalinan prematur, berat bayi ketika lahir tidak normal dan kemungkinan terjadinya keguguran meningkat. Sikap mental yang positif ketika hamil sama pentingnya dengan kesehatan fisik Anda.


3. Apa yang bisa dilakukan Pria ? - Teknik sederhana yang dapat dilakukan pria adalah untuk membangun kuantitas sperma, sehingga pada saat berhubungan badan ( sebaiknya sebelum wanita ovulasi) ia dapat memberikan kuantitas maksimum sperma yang sehat.
   
   Cobalah untuk tidak berhubungan selama 3-5 hari sebelum wanita berovulasi. Membangun jumlah sperma sebelum ovulasi dan melakukan hubungan seks selama waktu ovulasi merupakan salah satu tips agar cepat hamil dan memperbesar peluang terjadinya kehamilan.


4. Posisi seks apa yang cocok? - Ketika tujuan kita adalah agar cepat hamil, beberapa posisi lebih baik dari yang lain. Tidak semua posisi sama.
   
   Posisi pria di atas adalah yang terbaik ketika konsepsi karena alasan sederhana bahwa sperma akan lebih mudah menemukan jalan ke leher rahim. Segera setelah pria ejakulasi, pinggul wanita sebaiknya didukungkan ke bantal kecil agar posisinya sedikit lebih tinggi dan sperma bisa berada di leher rahim setidaknya beberapa saat lebih lama.


5. Hindari Alkohol dan Rokok - Sebaiknya katakan tidak untuk rokok, alkohol. Mulai hari anda dengan gaya hidup sehat, makanan bergizi dan olahraga teratur. Pastikan kondisi tubuh anda fit secara umum. Untuk pria, kurangi berendam di bak mandi air panas dalam waktu yang lama karena panas dapat merusak produksi sperma.


6. Cobalah untuk menjaga berat badan anda seideal mungkin. Ini tidak hanya akan membantu agar cepat hamil, tetapi juga akan membuat kehamilan lebih mudah.

Banyak mitos mengatakan bahwa pada saat usia tua wanita tidak bisa hamil lagi:

Sulit untuk menentukan usia angka yang tepat untuk menentukan apakah anda sudah terlalu tua untuk hamil. Jika seorang ibu berusia 45 tahun, tapi kesehatan tubuh masih baik, dan masih berovulasi, maka ia tetap memiliki peluang untuk hamil. Di sisi lain, jika sang ibu 38 tahun, kondisi badan tidak sehat dan tidak berovulasi teratur, maka peluang untuk mengandung akan kecil. Ini situasi yang bervariasi untuk tiap individual. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat.

• Jangan terlalu percaya dengan semua mitos yang berkembang di masyarakat karena tidak semuanya benar.


• Tidak perlu panik karena sebenarnya masalah kandungan masih bisa diatasi apabila kita memiliki dasar pengetahuan yang benar mengenai tubuh anda dan proses kehamilan.


• Tetap berusaha dan doa kepada-Nya agar usaha mendapatkan karunia anak ditengah keluarga bisa direstui.

Saya berharap sedikit tulisan tentang cara cepat hamil ini bisa bermanfaat bagi pembaca semuanya. Dan saya turut mendoakan semua pasangan suami istri yang sedang berusaha untuk menunggu datangnya sibuah hati. Saya turut merasa senang jika nanti anda akhirnya berhasil mendapatkan anak yang sudah ditunggu-tunggu. Percayalah bahwa usaha anda tidak sia-sia. Sukses..!!

Read More

Karakter Manusia Berdasarkan Golongan Darah

Berikut ini ada penjelasan seputar karakter manusia berdasarkan golongan darah. Sifat dan kepribadian orang yang satu dengan yang lain berbeda, tentunya akibat dari perbedaan golongan darah. Disajikan dalam bentuk komik cerita, biar lebih mudah dipahami: semoga anda suka :)


Dalam Hal Berkomentar

Dalam Hal Penempatan Posisi di Ruangan

Dalam Hal Ketepatan Waktu

Dalam Hal Pengamatan Masalah

Dalam Hal Menggosip

Dalam Hal Cara Berpikir

Dalam Hal Menyetir Mobil

Karakteristik Lainnya...

Read More

Cara Memutihkan Gigi [Alami]

Banyak alasan bagus mengapa menjaga kebersihan gigi dan mulut itu penting, selain faktor kesehatan, gigi yang putih dan bersih juga bisa memberikan rasa percaya diri ketika bergaul.

Noda kuning pada gigi bisa dipengaruhi hal alami, seperti usia tapi jenis makanan dan minuman yang kita konsumsi juga berpengaruh contohnya konsumsi berlebihan teh, kopi, cokelat, soda dan kebiasaan merokok.

Berikut beberapa tips dan cara memutihkan gigi yang mudah untuk dipraktekkan:

1. Pastikan menyikat gigi menggunakan pasta gigi dengan benar. Sikat gigi anda hingga hampir kering dan celupkan sikat gigi dalam baking soda. Gunakan sikat gigi dengan soda untuk ketika menyikat, pastikan untuk menggosok semua sisi setidaknya selama lima menit.


2. Cara lain adalah pemutihan gigi dengan menggosok kulit pohon kenari(walnut) pada gigi Anda. Ini merupakan salah satu pembersih gigi yang baik.


3. Membuat campuran jus lemon dan garam. Gunakan jari Anda untuk menggosok semua sisi gigi.


4. Stroberi adalah pembersih gigi alami. Belah menjadi dua dan gosok bagian sisi dalamnya ke gigi anda.


5. Selain stroberi, jeruk dapat membuat gigi Anda sehat. Cara memutihkan gigi dengan jeruk adalah dengan menggosokkan kulitnya ke gigi.


6. Campur hidrogen peroksida dengan baking soda untuk dijadikan sebagai pasta gigi, gunakan dua kali sehari.


7. Mencampur baking soda dengan sedikit garam dan beberapa tetes cuka putih, dijadikan pasta gigi. Gunakan jari atau sikat gigi untuk menggosok gigi anda.


8. Sebisa mungkin Hindari makanan dan minuman yang terlalu panas atau dingin.


9. Kopi, tembakau, anggur merah, teh berkarbonasi minuman dan sebagainya yang dikenal sebagai penyebab noda di gigi. Hentikan atau setidaknya batasi asupannya.


10. Minum air putih secara teratur, Ini cukup membantu dan memastikan proses pembilasan gigi terjadi secara teratur.


11. Floss dan sikat gigi Anda setelah setiap makan.


12. Kunjungi dokter gigi setidaknya 2 kali setahun untuk melakukan cek dan konsultasi.

Seiring dengan berjalannya waktu, gigi kita berubah sedikit menjadi kekuningan sehingga kadang kita merasa perlu untuk memutihkan gigi. Menggunakan pasta gigi pemutih yang tersedia di pasaran juga tidak salah atau kalau mau lebih bagusnya langsung konsultasi ke dokter gigi saja untuk menerima perawatan yang lebih baik. Semoga tips singkat seputar cara memutihkan gigi diatas bermanfaat.

Read More

Tips Oral Sex Pria dan Wanita

Oral sex adalah aktivitas seksual yang melibatkan stimulasi alat kelamin dari pasangan sex dengan penggunaan, lidah mulut, atau gigi. Kegiatan ini bisanya dilakukan sebagai selingan bagi banyak orang dan memang cukup populer, layaknya seperti kamasutra dan variasi bercinta lainnya.



Pria: Tips memberikan oral sex kepada wanita(sumber:askmen)
- Jangan pernah mengigit
- Gunakan lidah dan jari untuk stimulasi yang maksimal
- Selalu miliki exit strategy, jika anda merasa panik.

Ketika memberikan oral sex kepada si-dia, penting untuk memulainya dengan lambat. Wanita senang ketika seorang pria memakai waktunya untuk menghargai tubuhnya ketimbang tergesa-gesa dengan menggunakan gerakan terlalu agresif.

Bayangkan ibarat seluruh Mr.V nya adalah kerucut es krim dengan tiga sekop rasa favorit Anda. Gunakan lidah anda untuk menjilati Mr.V dari pintu masuk sampai dengan klitoris. Ingatlah untuk santai saja dan rileks, menikmati diri sendiri dan tidak terlalu cepat klimaks. Lakukan ekplorasi dan imajinasi anda selanjutnya. Bisa juga sesekali melakukan kombinasi dengan jari, atau apapun yang disukainya.

Wanita: Tips memberikan Oral sex kepada Pria (sumber:about.com)
Pada kenyataannya ada banyak variasi dalam keterampilan fellatio(oral sex kepada pria). Bisa membaca pasangan Anda, apa yang harus anda lakukan kepadanya, dan kapan untuk melakukannya dapat membuat perbedaan besar.

Berikut caranya:
- Posisi yang nyaman adalah kunci utama.
Anda tidak bisa bersenang-senang atau tidak dapat memberi kenikmatan dengan baik jika anda sendiri tidak nyaman secara fisik. Berlutut di depannya di atas bantal, sementara dia berdiri atau duduk, memberikan ruang gerakan dan akses yang luas.

-Menggodanya dengan sentuhan.
Menggunakan tangan anda terlebih dahulu, dengan lembut membelai paha bagian dalam nya, Mr.P, testis. Memperhatikan reaksi-Nya (verbal dan wajah) sewaktu anda menyentuh titik-titik tertentu. Salah satu tempat sensitif pada Mr.P pria adalah bagian kepala.

- Beri jilatan.
Menindaklanjuti dengan lidah Anda, tetap lakukan gerakan lambat lebar dengan lidah Anda. Jangan takut untuk menggunakan banyak air liur, karena pelumas alami ini terasa sangat nikmat dan membantu menciptakan gesekan atau hisap.

-Jangan lupa seluruh tubuhnya.
Skrotum dan testikel sangat sensitif, dan kebanyakan pria ingin keduanya untuk dirangsang. Coba secara pelan menjilat atau menyentuh 2 buah testikelnya selama oral sex. Ia juga mungkin ingin mereka dipeluk lembut di salah satu tangan Anda. Beberapa pria menjadi liar ketika Anda menempatkan tangan anda di sekitar bagian atas skrotum dan lembut tarikan bawah.

Sebelum melakukan aktivitas oral tersebut, ada baiknya kita memperhatikan kebersihan tubuh, jika perlu gunakan proteksi. Tujuannya untuk mengurangi risiko penyakit menular. Konsultasi ke dokter jika perlu.




Tips ini bisa ditemukan di:
http://sexuality.about.com/od/oralsex/ht/fellatio.htm
http://www.askmen.com/dating/love_tip/36_love_tip.html

Catatan: artikel ini hanya bersifat informasi saja, tidak bisa dijadikan pedoman yg sesungguhnya.
Play hard & play safe:)

Read More

Cara Mengecilkan Perut Buncit - Menghilangkan Lemak di Perut

Apakah ada cara mengecilkan perut yang bekerja secara alami atau mungkinkah saya mengurangi timbunan lemak berlebih yang berada di sekitar daerah perut. Hal tersebut mungkin sering muncul dibenak kita semua, karena "perut buncit" bisa menjadi membuat kita kurang Pede dalam penampilan pergaulan sehari-hari. Disisi lain hal ini juga menambahkan bahwa tubuh anda kurang sehat dan tidak sebagaimana mestinya.

Apakah ada bahaya lemak di Perut?
Lemak diperut biasa juga disebut "visceral fat". Lemak ini berbahaya karena ia dimetabolisme oleh hati yang kemudian mengubahnya menjadi kolesterol dan beredar melalui darah. Hal ini membangun plak berbahaya yang lama kelamaan akibatnya terjadi penyempitan pembuluh darah. Semakin tinggi tingkat visceral/ lemak di perut yang anda miliki, semakin besar kemungkinan Anda menderita penyakit jantung, diabetes, stroke dan hipertensi.

Apa yang menyebabkan lemak perut?
- Kurang melakukan aktivitas fisik, gaya hidup yang kurang baik.
- Program diet yang salah, mengkonsumsi kalori yang tidak seimbang dan tanpa olahraga.

Faktor lainnya:
- Hormon stres
- Genetika
- Merokok

Lalu bagaimana cara mengecilkan perut dan menghilangkan lemak berlebihan?
Olahraga yang langsung menargetkan perut seperti sit-up sebenarnya kurang efektif untuk mengecilkan perut.

Kombinasi olahraga bersifat aerobik dan latihan kekuatan adalah penting.
#Latihan bersifat Aerobik:

- > 30 menit sampai satu jam setiap hari latihan cardio(jantung) yang baik sudah cukup. Jika Anda menggabungkan latihan ini ke dalam rutinitas sehari-hari maka anda lebih baik.
Berjalan ke dan dari tempat kerja masing-masing 20-30 menit jalan atau bersepeda adalah cara terbaik untuk mendapatkan cepat langsing dan sehat

- Jogging> adalah pilihan lain yang tepat dan juga cara yang baik untuk menghilangkan stress. Apapun yang anda lakukan, setelah Anda menemukan jenis pelatihan aerobik yang anda menikmati, maka anda tidak akan pernah mau berhenti.

#Latihan bersifat Kekuatan:
- Otot:Meningkatnya akan meningkatkan metabolisme Anda dan membakar lemak akan jauh lebih efisien

-Ingat, kekuatan latihan bagi wanita tidak berarti Anda akan membentuk otot seperti laki-laki. Perempuan memiliki porsi berbeda dan tujuan tentunya untuk menjaga tulang tetap kuat dan juga merawat penampilan.

-Latihan daerah perut akan memberikan bentuk baik dan perut lebih rata, hanya saja tidak secara visual efektif jika lemak di daerah perut belum berkurang atau berat badan ideal belum tercapai.

Cara mengecilkan perut melalui porsi makanan:
- Konsumsi diet seimbang tanpa benar-benar "diet" adalah cara yang direkomendasikan. Cara ini adalah sesuatu yang anda dapat gabungkan ke dalam gaya hidup sehat anda sehingga kebiasaan makan teratur anda menjadi rutinitas yang baik.
- Makan banyak sayuran
- Makan > roti yang terbuat dari gandum, atau bisa juga beras merah yang terkenal banyak serat dan baik untuk sistem pencernaan yang sehat dan teratur
> Ketika meningkatkan asupan gandum anda seperti beras merah, pastikan anda tidak mengabaikan asupan lemak baik anda, karena mereka juga dibutuhkan. Tambahkan sedikit minyak zaitun untuk beras merah atau untuk makan terlampir

* Jika Anda bersepeda, berjalan atau jogging SEBELUM sarapan, anda akan mengubah lemak tersebut menjadi energi. Jika memungkinkan anda bisa sarapan setelah sampai di kantor.

* Minum banyak air untuk tetap terhidrasi dan untuk membersihkan sistem tubuh anda. Ini juga akan membantu untuk mengendalikan nafsu makan Anda

Mengurangi stres:
- Diet yang bagus dan olahraga teratur bisa mencegah anda dari serangan stres berlebihan.

Konsisten melakukan jenis latihan tersebut akan sangat membantu cara mengecilkan perut anda. Usaha mengurangi lemak di perut seperti ini harus terus menjadi gaya hidup baik kita. Tidak sulit bukan? Mengecilkan perut tidak selamanya melalui proses yang menyakitkan. Selamat mencoba.

PS: Silahkan konsultasi dengan dokter/ahli jika ingin meminta petunjuk dan rekomendasi seputar program diet anda.

Read More

Menghitung Berat Badan Ideal

Langkah pertama untuk mengetahui apakan berat badan kamu ideal atau tidak ialah melalui BMI (Body Mass Index) dan juga ukuran pinggang. Kedua faktor ini bisa dijadikan indikator yang bagus apakah berat badan ideal sudah menjadi milik kamu.

Tentunya berat badan yang tidak sehat bisa meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi, penyakit jantung, struk, diabetes, dll.

Cara menghitung BMI
BMI adalah Berat badan (Kg)dibagi kuadrat tinggi badan(m2).

Klasifikasi berat badan melalui BMI berbeda pada tiap negara, menurut data WHO tahun 2000 inilah urutan BMI untuk penduduk dewasa di Asia. (Usia dan berat badan tidak mempengaruhi BMI).

Perlu diketahui bahwa BMI hanya salah satu cara untuk mengetahui kondisi kesehatan dan berat badan ideal anda. Seseorang yang "Overweight" berdasarkan tabel BMI tapi ia bukan "obese" bisa dikatakan sehat apabila misalkan dia rajin olahraga dan sering konsumsi makanan bergizi.

Ketahui ukuran Pinggang
Mengetahui ukuran pinggang bisa digunakan untuk mengetahui jumlah lemak yang tersimpan didaerah sekitar perut. Orang yang bertipe "Apple Shape" menimbun lemak disekitar perut akan berisiko terkena penyakit berhubungan berat badan ketimbang mereka bertipte "pear shape" yang menyimpan lemak disekitar pinggul. Penyakit yang berhubungan dengan berat badan adalah diabetes, jantung, dan tekanan darah tinggi.

Silakan ukur lingkaran pinggang anda dengan alat pengkur, ukur dengan pas tapi jangan terlalu ditekan ke kulit.Untuk kebanyakan orang Asia, ukuran pinggang yang sehat adalah:

* < 36 inci untuk pria.
* < 32 inci untuk wanita.

Bagaimana hasil pengukuran para pembaca sekalian? Apakah berat badannya ideal? Silakan konsultasi ke dokter/ahli untuk minta petunjuk kesehatan lebih lanjut. Sudah saatnya kita untuk terus menjaga kondisi kesehatan badan dengan cara cakupan nutrisi yang tepat dan olahraga teratur agar bisa meningkatkan kualitas hidup kita semua.

sumber:
http://www.webmd.com/diet/tc/healthy-weight-what-is-a-healthy-weight
http://www.obesitas.web.id/bmi%28i%29.html

Read More

Cara Memperbesar Payudara Secara Alami - Cara Mengencangkan Payudara

Cara memperbesar payudara secara alami - Ratusan ribu wanita dan remaja pernah memilih untuk melakukan operasi untuk membesarkan payudara mereka.

Konsekuensi Prosedur seperti ini datang dengan harga tinggi dan risiko yang jauh lebih besar. Bila anda mempertimbangkan cara membesarkan payudara, tersedia pilihan alami sebelum menjalani prosedur pembedahan/operasi/sejenisnya. Opsi ini mungkin akan membuat Anda merasa lebih menarik, percaya diri, dan aman. Cara mengencangkan payudara yang alami juga meminimalisir efek negatif yang bisa terjadi dikemudian hari.

Berikut beberapa tips untuk memberikan tampilan payudara yang lebih menarik.

1. Latihan - Payudara sendiri terdiri dari jaringan lemak dan benar-benar tidak ada latihan yang dapat Anda lakukan untuk payudara itu sendiri. Namun, di bawah payudara ada Otot Pectoral yang dapat dibangun untuk memberikan kesan tampilan payudara yang lebih tinggi lebih kencang. Dengan memperkuat otot-otot dada di bawah jaringan payudara, payudara bisa terlihat nada lebih besar dan lebih. Latihan yang umum dilakukan untuk mencapai efek ini termasuk push-up atau menggerakan lengan berulang-ulang untuk membawa kedua telapak tangan secara bersama-sama.
2. Ukuran Bra yang sesuai- Pemilihan ukuran bra yang tepat adalah kunci dalam mendapatkan dukungan, angkat, dan kenyamanan yang dapat menambah ukuran payudara Anda. Sempatkan beberapa saat untuk memilih bra yang sesuai.
3. Make-Up - untuk meningkatkan belahan dada Anda, pertimbangkan untuk menerapkan sentuhan shimmer atau bronzer di antara belahan dada Anda untuk menarik perhatian mata ke daerah tersebut dan tambahkan kedalaman visual.
4. Cup Enhancer atau Silicone Bra Insert - Cup enhancer ini dapat dibeli dan dilekatkan dengan double-tape untuk menempel pas di bra Anda, dan tidak terdeteksi. Carilah yang bermateri hypoallergenic jika Anda memiliki kulit sensitif dan juga sering berkeringat, karena ini tahan air.
5. Bantalan Push-Up Bra - Pertimbangkan untuk membeli push up bra dengan bantalan untuk mencapai ukuran cup yang muncul lebih besar dan belahan dada terlihat meningkat.
6. Pilihan Pakaian yang pas - pakaian ketat tidak meningkatkan garis payudara atau penampilan payudara. Pilih pakaian yang sesuai dengan benar dan tidak menunjukkan belahan dada terlalu banyak.
7. Tape atau moleskin - Terapkan tape atau moleskin dari samping dan bawah payudara untuk lebih memberi tumpangan/dorongan. Dan memberikan kesan lebih kencang.
   
8. Hidrasi - Kulit berkaitan dengan hidrasi. Asupan air yang disarankan bagi anda meliputi enam sampai delapan gelas sehari. Hal ini akan membantu menjaga kulit atas payudara Anda terlihat dan merasa sehat dan lembab.

Ada banyak cara membesarkan payudara secara alami yang tentunya tanpa risiko dibandingkan teknik operasi. Pertimbangkan mencoba salah satu atau beberapa saran untuk memperbesar payudara anda secara alami sebelum menjalani operasi apapun. Selalu dianjurkan untuk mencari nasihat dari ahli kesehatan Anda sebelum memulai Latihan/saran tertentu yang disebutkan diatas agar impian mendapatkan payudara idaman bisa tercapai dengan aman dan baik.

Read More

Obat Asam Urat dan Pantangan Asam Urat

Asam urat adalah produk limbah biasanya hadir dalam darah sebagai akibat dari pemecahan purin. Jumlah asam urat yang berlebihan dapat menyebabkan timbunan seperti kristal di dalam sendi dan menyebabkan asam urat. Artikel ini akan sedikit mengupas mengenai asam urat dan pengobatannya yang mungkin bisa membantu kawan sekalian.


Gejala asam urat
Gejala-gejala, sejauh seseorang yang menderita serangan asam urat maka yang bersangkutan akan melihat seperti kemerahan, pembengkakan, peradangan dan sakit yang tak tertahankan pada sendi yang terkena. Jempol kaki sejauh ini merupakan wilayah yang paling sering terkena serangan nyeri, tapi sendi yang lain juga bisa terkena seperti, siku, lutut pergelangan tangan, jari, dll.

Serangan nyeri seperti ini biasanya akan mengganggu pekerjaan dan kehidupan sosial orang yang mengidap penyakit ini, karena rasa sakit yang teramat, dan pembengkakan membuat anda serasa tidak bisa menikmati keadaan sekitar seperti biasanya, mencoba untuk tidur di malam haripun bisa menjadi sebuah 'mimpi buruk' - karena Anda tidak bisa menahan nyeri bahkan sentuhan dari sedikit sprei.

Jadi apa yang menyebabkan semua ini?

Kadar ASAM URAT yang TINGGI
Akar penyebab adalah ketidakmampuan ginjal anda untuk memproses dan membuang kelebihan asam urat keluar dari sistem tubuh kita. Tapi dari mana asal asam ini? Asam ini terjadi secara alami dalam tubuh manusia sebagai produk sampingan dari salah satu proses normal tubuh kita yang menyediakan protein dan energi yang kita butuhkan untuk bertahan hidup.

Senyawa kimia yang dikenal sebagai "purin" yang merupakan elemen kunci dalam mengubah makanan menjadi energi dan gen menjadi protein. Ketika proses konversi terjadi, purin terpecah dan asam urat dilepaskan sebagai produk sampingan ke dalam aliran darah kita. Purin juga terdapat pada makanan kita, oleh karena itu penting untuk menjaga menu makanan yang sehat.

Pada tahap selanjutnya, biasanya ginjal akan memproses dan membuang keluar kelebihan asam urat dari sistem tubuh sehingga tingkat tidak akan membuat masalah pada darah. Tetapi jika ada terlalu banyak asam yang diproduksi, atau, kerja ginjal terlalu sedikit, maka kelebihan asam urat masih dipertahankan dalam darah. Kelebihan ini kemudian dapat menetap di sendi dan jaringan sekitarnya dalam bentuk kristal serasa seperti jarum tajam yang kemudian menyebabkan gejala-gejala nyeri.

PENGARUH dari gejala ASAM URAT yang TINGGI dan asam urat yang terus Berulang
Dalam jangka panjang, serangan rutin seperti encok dapat menyebabkan sendi permanen rusak karena sering terjadi pengendapan kristal asam akibat dari kristal seperti jarum kecil yang berkumpul di area sendi dan sekitar jaringan.

Juga,tingkat tinggi asam urat yang terlalu tinggi bisa mengkristal dalam urin dan akhirnya membentuk batu ginjal yang sangat menyakitkan dan bisa memblokir rute dari ginjal menuju kandung kemih Anda.

Efek ini perlu dipertimbangkan secara serius, karena sekali setelah mengalami satu serangan nyeri seperti ini, Anda mungkin untuk terus menderita serangan encok berulang jika Anda tidak dapat mengatur kadar asam urat dengan benar.



Makanan pantangan Asam Urat (Sebaiknya dihindari)
Daging: produk daging Semua seperti roti manis dan Organ dari daging seperti hati dan jantung memiliki tingkat purin tertinggi dan merupakan penyebab utama asam urat tinggi. Daging hewan bertipe "red meat" seperti daging sapi, daging babi dan makanan laut harus benar-benar dihindari, "white meat" seperti unggas dapat dimakan dalam jumlah sedang. Daging olahan seperti bacon, sangat tinggi purin dan sangat tidak disarankan.

Ragi: Makanan yang mengandung ragi seperti roti, bir dan minuman alkohol, mengandung jumlah asam urat tinggi. Alkohol khususnya dikenal untuk menghambat ekskresi ginjal di ginjal, sehingga mengakibatkan tinggi tingkat asam urat.

Seafood: Seafood seperti sarden, ikan trout, tuna, ocean perch, ikan teri, ikan haring, ikan halibut, salmon, udang dan lobster memiliki kadar purin tinggi.

Kacang-kacangan: Kalaupun mau makan kacang, seperti kacang kering dianjurkan hanya dalam jumlah sedang untuk mengontrol kadar asam urat.

Sayuran: Sayuran seperti asparagus, kembang kol, jamur dan bayam juga makanan yang mengandung purin sedang 900-100 mg purin dalam 100 gram makanan.

Kafein: Konsumsi kafein yang ditemukan dalam produk seperti kopi, teh, kacang-kacangan dan daun tanaman banyak diketahui meningkatkan kadar asam urat dan memperburuk kondisi nyeri. Sebaliknya, coba kopi tanpa kafein yang sebenarnya membantu mengurangi kadar asam urat.

Selain itu, orang yang cenderung memiliki tingkat asam urat tinggi juga harus menghindari beberapa makanan pembentuk asam seperti sirup yang diproses, jus buah dikemas, saus, acar yang dijual komersial dan pemanis buatan


Pengobatan Alami untuk Rasa ngilu akibat Asam urat

Berikut ini beberapa obat asam urat alami:

1. Konsumsi semangkuk buah ceri sehari-hari. Ceri telah membuktikan sifat anti-inflamasi(peradangan) dan antioksidan.


2. Minum minimal 2 liter air setiap hari. Air membantu ginjal berfungsi lebih efektif dan juga membantu untuk membuang asam urat dari sistem anda.


3. Minum cuka sari apel mentah, dan tidak disuling, yang dapat menyesuaikan pH darah dan sehingga membantu mengurangi asam urat tinggi. Hanya campuran 3 sendok teh dalam segelas 2.36 liter air hangat dan campuran dalam beberapa madu untuk rasa. Minum 3 kali sehari.


4. Lakukan baik kompres panas dan kompres dingin pada daerah yang terkena. 3 menit panas diselingi dengan 30 detik dingin dapat menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi.


5. Mengganti menu makanan menjadi diet rendah asam urat, atau makanan kadar purin rendah. Banyak makanan yang tinggi atau sangat tinggi purin dan ini perlu dihindari atau paling tidak berkurang.

LANGKAH BERIKUTNYA
Walaupun cara ini efektif, tapi anda perlu untuk menyelidiki masalah mendasar lain seperti kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan, kondisi medis, sejarah keluarga, berat badan, dll Kuncinya di sini adalah menemukan cara untuk mencegah rasa ngilu/nyeri datang kembali, karena serangan ngilu yang sering bisa membuat sendi anda rusak secara permanen dan mungkin merambat ke masalah ginjal.

Sebagai catatan, rasa nyeri tidak selamanya akibat asam urat. Untuk memastikan penyakit nyeri/ngilu akibat asam urat, segera lakukan tes darah yang umumnya bisa dilakukan dengan mudah pada laboratorium manapun/konsultasi ke dokter.

PS: Sangat dianjurkan untuk SELALU berkonsultasi dan menanyakan kasus asam urat kepada para ahli medis,dokter sebelum mengambil langkah pengobatan.

Read More

Kanker Serviks - Kanker Rahim Penyebab, Pencegahan, Tanda, Ciri Ciri Kanker Serviks

Apa itu kanker serviks?

Kanker serviks juga biasa dikenal dengan kanker leher rahim. Serviks terletak pada bagian posisi terendah dari rahim wanita.Sebagian besar rahim terletak di panggul, tapi bagian dari serviks terletak di vagina, di mana ia menghubungkan rahim dengan vagina.

Kanker serviks terjadi ketika sel-sel dari perubahan leher rahim dengan cara yang mengarah pada pertumbuhan secara tidak normal dan invasi jaringan lain atau organ-organ tubuh. Seperti semua kanker pada umumnya, kanker leher rahim jauh lebih mungkin untuk disembuhkan jika dideteksi dini dan segera diobati.

Seperti di banyak kanker, anda mungkin tidak memiliki tanda-tanda atau gejala kanker serviks setelah akhirnya berkembang sampai ke tahap berbahaya.

Penyebab Kanker Serviks
Human papilloma virus atau HPV adalah penyebab utama kanker serviks. Ada berbagai jenis HPV. Tetapi ada jenis lain HPV yang dianggap 'berisiko tinggi' untuk kanker leher rahim. HPV diturunkan dari orang ke orang lain melalui kontak seksual.

Wanita yang terkena kanker serviks telah mengalami infeksi sebelumnya oleh virus HPV. Jenis HPV risiko tinggi dapat menyebabkan perubahan dalam sel-sel yang menutupi leher rahim yang membuat mereka lebih mungkin untuk menjadi kanker pada waktunya. Tapi kebanyakan wanita yang terinfeksi dengan virus ini TIDAK terkena kanker serviks. Jadi faktor-faktor lain juga harus diperlukan.Lain risiko

Wanita yang merokok lebih mungkin untuk mendapatkan kanker leher rahim dibandingkan mereka yang tidak. Minum pil dapat meningkatkan risiko seorang wanita dari kanker serviks. Tidak jelas mengapa hal ini. Perempuan dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah juga lebih mungkin untuk mendapatkan kanker leher rahim, seperti juga mereka yang telah memiliki anak dalam jumlah yang banyak.

Ciri-ciri kanker serviks

Pada tahap awal, tanda tanda kanker serviks jarang ada gejala nyata. Menjalani Pap smear secara teratur dapat mendeteksi perubahan awal serviks abnormal yang dapat menyebabkan kanker serviks jika dibiarkan tidak diobati. Pap smear rutin merupakan kunci untuk deteksi dini perubahan serviks dini dan kanker serviks.

[Tes Pap smear adalah tes skrining untuk memeriksa perubahan sel-sel leher rahim Anda yang mungkin berkembang menjadi kanker nanti. Ini adalah prosedur yang cukup sederhana dimana sampel sel-sel yang dikumpulkan dari leher rahim Anda dan dikirim ke laboratorium untuk analisis. Tes ini memakan waktu hanya beberapa menit dan dapat dilakukan oleh perawat atau dokter.]

Saat kanker serviks berlangsung, gejala-gejala mulai untuk bermunculan. Tanda dan ciri ciri kanker serviks / kanker rahim antara lain:

• Perdarahan vagina abnormal, termasuk perdarahan pasca-coital
• Rasa sakit saat hubungan seksual
• Sakit di bagian panggul
• Vagina terasa nyeri/berat.
  Terasa seperti adanya volume cairan vagina yang meningkat. Ini bisa jadi juga merupakan gejala kanker serviks. Cairan bisa jadi berbau busuk, berair, tebal, atau mengandung lendir. Kondisi ini bervariasi pada setiap wanita. Sangat penting untuk melaporkan setiap gejala keputihan yang tidak normal ke dokter Anda.
• Nyeri saat buang air kecil.
  Sakit kandung kemih atau sakit saat buang air kecil bisa menjadi gejala kanker serviks stadium lanjut. Gejala kanker rahim biasanya terjadi ketika kanker telah menyebar ke kandung kemih.

Bagaimana mengurangi, mencegah resiko anda dari kanker serviks?
Untuk tahap pencegahan dan cara mencegahnya.

• Lakukan Tes Pap smear secara teratur. Pap smear dapat menjadi pertahanan terbesar untuk kanker serviks. Pap smear dapat mendeteksi perubahan leher rahim secara dini sebelum mereka berubah menjadi kanker. Konsultasi dengan dokter anda berapa kali sebaiknya anda melakukan tes pap smear.


• Batasi jumlah pasangan seksual yang Anda miliki. Studi menunjukkan wanita yang memiliki banyak pasangan seksual meningkatkan resiko mereka untuk terserang kanker serviks. Akrivitas ini juga meningkatkan resiko mereka terserang virus HPV.


• Berhenti merokok atau (menghindari asap rokok sebisa mungkin). Merokok meningkatkan resiko terkena kanker, termasuk kanker serviks. Aktivitas Merokok dikombinasikan dengan infeksi HPV sebenarnya dapat mempercepat displasia serviks. Langkah terbaik adalah untuk membuang kebiasaan ini.


• Jika anda aktif secara seksual, setidaknya gunakan kondom. Berhubungan seks tanpa kondom menempatkan Anda pada risiko untuk HIV dan PMS lain yang dapat meningkatkan faktor risiko untuk mengembangkan kanker serviks.


• Dapatkan vaksin HPV. Jika Anda berada di bawah 27, Anda mungkin berhak untuk menerima vaksin HPV, yang mencegah HPV berisiko tinggi pada wanita. Vaksin HPV, Gardasil, telah disetujui oleh FDA (Food and Drugs Administration) untuk diberikan kepada gadis-gadis muda umur 9. Vaksin ini paling efektif jika diberikan kepada perempuan muda sebelum mereka menjadi aktif secara seksual.

Read More

Cara Meninggikan Badan - Menambah Tinggi Badan Jitu

Cara meninggikan badan - Siapa yang tidak ingin tumbuh lebih tinggi ? Tinggi badan selalu menjadi bagian penting dalam kehidupan bermasyarakat kita. Sekarang dan bahkan dalam budaya kuno. Pria dan wanita, anak-anak, selalu terpesona dengan tinggi sebagai tanda kekuasaan dan dominasi fisik, kemampuan dan keberhasilan. Oh ya, kalau teman mau membaca buku rahasia menambah tinggi badan secara alami dan cepat bisa klik disini.
Dalam hubungan pribadi, pasangan sering melihat faktor tinggi badan sebagai karakteristik "maskulin" yang mereka temukan sangat menarik dan seksi. Pria bertubuh tinggi identik dengan kemampuan memberikan perlindungan bagi keturunan mereka dan membuat wanita merasa dilindungi. Di dunia kerja, ada kriteria tinggi badan tertentu yang harus dipenuhi sebelum lulus menjadi contonya pilot, pramugari, polisi, karyawan kantor, dll.


Berikut adalah tips dan cara meninggikan badan buat anda yang ingin mempertinggi postur tubuhnya tanpa memandang usia. Anda dapat tumbuh lebih tinggi secara alami bahkan setelah pubertas! Artikel ini akan memberikan beberapa tips yang efektif untuk membantu anda dalam perjalanan anda untuk menjadi lebih tinggi.

Sebagai pengenalan, mari kita mulai dengan 3 faktor mengenai bagaimana anda dapat melakukannya:

Latihan yang Tepat

Olahraga dapat bertindak sebagai stimulus untuk pelepasan alami dari hormon pertumbuhan manusia. Kelenjar di otak yang disebut kelenjar pituitary bertanggung jawab atas sekresi/pelepasan hormon pertumbuhan ini. Kelenjar hipofisis juga dikenal sebagai kelenjar utama karena dapat mengontrol kelenjar lain dalam tubuh. Kandungan yang dikeluarkan oleh Hormon pertumbuhan manusia adalah sejenis protein dengan 191 blok zat; dikenal sebagai asam amino, yang notabenenya adalah bagian penting kepada mereka yang ingin tumbuh lebih tinggi.

Penelitian medis menunjukkan bahwa untuk meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan manusia, anda memerlukan setidaknya 10 menit latihan lebih dari tingkat intensitas ambang laktat. Penting untuk diketahui bahwa anda wajib untuk tetap minum air saat berolahraga karena dehidrasi dapat mengurangi dan menurunkan respon hormon pertumbuhan manusia tersebut.

Terlepas dari stimulasi hormon yang diakibatkan oleh olahraga, latihan khusus juga bisa membuat Anda lebih tinggi dalam waktu singkat. Contoh dari jenis latihan adalah latihan tulang belakang yang dapat dilakukan oleh hampir semua orang tidak peduli berapapun usia anda. Contoh latihan: "Spinal Exercise "

Filosofi di balik latihan tulang belakang adalah bahwa karena 33% dari tinggi semua orang berasal dari 33 segmen tulang yang membentuk tulang belakang, berolahraga dengan benar dapat membuat setiap tulang lebih tinggi. Ini bisa dicapai dengan meletakkan tulang belakang dalam kondisi seperti ditarik. Akibatnya, tulang belakang Anda akan tumbuh lebih kuat dan spinal disk/celah sepanjang tulang belakang akan lebih tebal. Respon ini dapat dikaitkan oleh badan anda dengan anda terlihat menjadi lebih tinggi dalam waktu singkat.
Satu lagi jenis gerakan yang bisa memperpanjang tubuh bagian bawah kita ialah dengan kicking atau gerakan menendang. Dimana kita akan sedikit memberi tekanan pada kaki kita sehingga ada sedikit gaya gravitasi kebawah yang "memaksa" tulang kaki kita untuk memperpanjang secara alami. Mungkin lihat fotonya dibawah ini:

gerakan seperti menendang ke arah bawah, dengan menggunakan beban pemberat kaki

Pola Makanan Yang Tepat

Mereka yang tahu cara meninggikan badan akan memberitahu anda bahwa pola makanan sebagai salah satu faktor penting dalam proses peninggian badan. Dan ini benar.Tapi bagaimana anda harusnya memodifikasi diet untuk mencocokkan dengan tujuan Anda?

Pertama, anda harus menghindari makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi. Alasan di balik ini adalah bahwa karbohidrat meransang pelepasan hiperglikemia yang mematikan sekresi hormon pertumbuhan manusia.

Dengan demikian, kita harus menghindari konsumsi snack/makanan ringan atau minuman bersoda di antara waktu makan. Penelitian lain juga telah membuktikan bahwa makanan tinggi kandungan lemak turut mengurangi sekresi hormon pertumbuhan manusia. Intinya adalah, makanan berlemak harus sangat dihindari terlepas dari apakah mereka mengurangi atau mematikan produksi hormon pertumbuhan.

Sebaliknya, apa yang harus ada dalam menu anda adalah makanan yang mengandung protein, vitamin, dan mineral, terutama kalsium.

Protein, yang terdiri dari rantai asam amino, merupakan komponen fundamental dari semua sel hidup. Protein juga penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Kita harus mengkonsumsi protein secara teratur jika ingin tumbuh lebih tinggi secara alami. Sumber yang baik dari protein adalah kacang-kacangan, telur, ikan dan susu karena makanan ini mengandung sebagian besar dari 20 asam amino.

Mineral juga dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi namun waspadalah terhadap "inhibitor kalsium" yang mengurangi pertumbuhan dan bisa memperlambat tujuan anda menjadi lebih tinggi. Contoh inhibitor kalsium adalah alkohol, lemak yang berlebihan, garam berlebihan, kopi, minuman ringan, pemanis buatan, dan refined sugar.


Tidur

Hampir 100% dari pertumbuhan manusia terjadi selama waktu tidur. Saat tidur juga terjadi perbaikan sel-sel dan pemulihan kembali tubuh anda.  Dalam studi penelitian, ditemukan bahwa lonjakan terbesar hormon pertumbuhan manusia berjalan pada satu jam pertama setelah tidur di malam hari.
Ini adalah alasan mengapa atlet disarankan untuk banyak tidur selama malam hari. Ini juga merupakan waktu yang tepat untuk terjadinya pertumbuhan tubuh kita. Orang yang tidak cukup tidur bisa mengalami pengurangan pada volume hormon pertumbuhan manusia dihasilkan.Dianjurkan untuk anda yang ingin tumbuh lebih tinggi untuk mulai tidur setidaknya pukul 10 malam hari dan bangung pada 6 pagi. Saran para ahli untuk mendapat efek pertumbuhan optimum adalah dengan tidur dalam 8 jam/hari.

Jelaslah bahwa untuk tumbuh lebih tinggi secara alami, andil dari hormon pertumbuhan manusia sangat penting. Inilah sebabnya mengapa pada 3 tips diatas yang dapat membantu seseorang tumbuh lebih tinggi, tujuan utama adalah untuk meransang dan menginduksi pengeluaran hormon pertumbuhan manusia. Kalau mau tau bagaimana saya tambah 10 cm dalam 4 bulan bisa baca disini

Demikian beberapa tips dari saya tentang cara untuk meninggikan badan. Semoga bermanfaat, dan ditunggu komentarnya :)  
sumber: 
http://kesehatan.kompasiana.com/alternatif/2012/11/26/cara-meninggikan-badan-secara-cepat-alami-100-ampuh-511823.html

Read More