Cara Mengobati Jerawat Batu Secara Alami

Cara Mengobati Jerawat Batu Secara Alami Tips kali ini akan membahas bagaimana mengobati jerawat batu secara alami. Jerawat memang merupakan penyakit yang bisa menyerang siapa saja.

Tidak perduli itu anak muda atau orang tua semuanya akan mengalami penyakit ini. Bila kamu mempunyai jerawat tapi itu tergolong jerawat biasa, maka tanpa diobati pun akan hilang sendiri.  

Berikut Cara Mengobati Jerawat Batu Secara Alami :

•  Menggunakan parutan buah tomat segar untuk dijadikan masker.

• Gunakan sirih yang sudah diremdan pada air panas, lalu air rendaman tersebut untuk mencuci muka adalah salah satu upaya yang bisa kamu lakukan untuk mencoba pengobatan pertama terhadap jerawat batu yang tumbuh pada bagian wajah.

• Jaga pola makan jangan terlalu sering memakan makanan yang berminyak.

Cara Mengobati Jerawat Batu Secara Alami Semoga tips diatas dapat membantu Anda yang ingin menghilangkan jerawat batu.

Artikel Menarik Lainnya : 

1. Jantung Sehat Dengan Konsumsi Telur
2. Kembangkan Otak Kanan Anda Dengan 8 Cara Ini
3. Tips Cara Melindungi Wajah Dari Jerawat
4. Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat Pada Kulit

Read More

Jantung Sehat Dengan Konsumsi Telur

Jantung Sehat Dengan Konsumsi Telur Telur sempat dianggap sebagai makanan yang mengandung kolesterol yang dapat menjadi kontributor terhadap penyakit jantung. Kenyataannya, yang menjadi penjahat utamanya bukanlah kolesterol melainkan saturated dan trans fats.

Maka, mana yang benar, telur berbahaya bagi jantung atau malah bikin sehat? Ahli gizi asal Kanada, Dr Peter Jones menyebutkan bahwa kunci diet sehat adalah dengan mengonsumsi telur.

Menurutnya, telur adalah salah satu makanan yang paling bergizi. Selain itu telur juga memiliki protein berkualitas tinggi serta 14 nutrisi penting.

“Telur mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan, termasuk vitamin A, B12 dan E. Telur juga salah satu dari beberapa makanan yang secara alami mengandung vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi,” jelasnya seperti dikutip Canadanews.

Jantung Sehat

Banyak masyarakat yang menilai kandungan telur mempengaruhi kolesterol dalam darah. Memang banyak juga kandungan kolesterol yang terdapat pada kuning telur, yakni 186 miligram. Normal kadar kolesterol pada hakikatnya adalah 300 mg per hari, namun ada bagi anda yang mengonsumsi makan telur ada takaran dan aturannya.

Di Amerika dalam ilmu kesehatan khususnya kolesterol dan telur ada baiknya seorang mengonsumsi 4 butir telur seminggu sekali dan bagi orang yang terken penyakit jantung sebaiknya kurangi mengonsumsi makan telur yaitu 2 butir setiap minggunya.
Walaupun kuning telur rawan terhadap kolesterol setidaknya anda bisa mengimbangi antara kelebihan dan kekurangan mengonsumsi telur. Ingat kuning telur menyimpan lutein dan nutrisi yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

Read More

Kembangkan Otak Kanan Anda Dengan 8 Cara Ini

Berbagi Ilmu dan Inforamsi Terkini - Pernahkah kita (bahkan sering) tidak percaya diri bahwa kita KREATIF? Itu hanyalah anggapan yang justru menenggelamkan kepercayaan diri kita untuk bertindak kreatif!  Berpikir dan bertindak kreatif adalah suatu upaya untuk menggunakan otak kanan (hemispher otak sebelah kanan) secara lebih aktif. Selama ini, kebanyakan orang hanya menggunakan otak kiri-nya yang berkaitan dengan bahasa, logika, dan simbol simbol dan diarahkan pada pemikiran linear dan vertical (dari satu kesimpulan logis ke kesimpulan logis lainnya).

Secara lebih seimbang, otak kanan yang berkaitan dengan fungsi-fungsi emosi, intuitif, dan spasial serta bekerja berdasarkan kaleidoskop dan berpikir lateral (mempertimbangkan masalah dari semua sisi dan sampai pada hal yang berbeda) merupakan bagian otak yang berperan penting dalam kreatifitas.

Otak kanan akan menghasilkan pemikiran-pemikiran yang tidak konvensional, tidak sistematis, dan tidak terstruktur. Hal ini tidak berarti hasil pemikiran otak kanan merupakan sesuatu yang sembarangan, namun hasil pemikiran otak kanan berkaitan dengan sesuatu yang baru, yang tidak biasa, dan berbeda dari apa yang ada sebelumnya.
Berikut 8 cara yang dapat dilakukan untuk mengembangkan otak kanan:

1. Selalu bertanya; "Apakah ada cara lain..??" "Dengan begitu, otak kita dipacu untuk mencari alternative-alternatif terbaik!"
2. Menentang kebiasaan, rutinitas, dan tradisi. "nih dia gan,, wajar aja seorang entrepreneur pasti punya latar belakang yang tidak biasa dan menentang tradisi!"
3. Memainkan permainan - permainan mental, berusaha melihat masalah dari berbagai sudut pandang. Ayo gan main rubik! Ngelatih otak n emosi banget tuh!"
4. Menyadari bahwa ada lebih dari 1 jawaban yang benar. "Ini gak boleh dilakukan bagi anak SMA yang sedang ujian pilihan ganda! Karena hanya; PILIHLAH SATU JAWABAN YANG BENAR!"
5. Melihat masalah sebagai batu loncatan untuk menemukan ide-ide baru. "Kalau dapet masalahnya terlalu banayak dan berat, berarti sedang di Uji sama yang DI ATAS! Mending segera tobat n banyak berdo'a deh.. hehe"
6. Melihat kesalahan dan kegagalan sebagai sarana untuk memperoleh keberhasilan. "Jangan dikit - dikit ngeluuuuuuuuh aja kerjaanya! Gak guna!"
7. Menghubungkan ide-ide yang tidak berhubungan untuk menemukan solusi yang baru dan inovatif. "Jangankan menghubungkan ide, ber-ide aja susah.. yang ada juga copas ide!" 
8. Memiliki "keteramplian helicopter" yaitu melihat dari atas dan menyeluruh terhadap berbagai hal rutin yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari dan kemudian mengambil keputusan yang sesuai dengan masalah yang dihadapi.

via : blognyajose

Read More

Tips Cara Melindungi Wajah Dari Jerawat

Berbagi Ilmu dan Informasi Terkini Menurut Dr.Yuliani Acne atau jerawat merupakan kelainan kulit yang terjadi karena kondisi abnormal kulit akibat gangguan berlebihan produksi kelenjar minyak ynag menyebabkan penyumbatan saluran folekul rambut dan pori-pori kulit.

Jerawat tidak hanya timbul di wajah, tapi jarawat juga bisa timbul di area dada, punggung, dan bahu. Tidak hanya remaja, para wanita dewasapun kerap dihinggapi jerawat.

Penyebab timbulnya jerawat antara lain disebabkan oleh beberapa factor berikut ini :

1. Faktor psikis atau stes, meskipun belum dipastikan factor psikis atau stes kerap berperan sebagai dalang lahirnya jerawat.
2. Genetik ( keturunan ), jika keluarga entah itu ibu atau bapak anda merupakan penderita jerawat, maka anda bisa jadi bersumber dari genetika keluarga.
3. Aktivitas hormonal yang tidak seimbang, biasanya bisa dilihat dari siklus hormonal yang terjadi pada seseorang. Perubahan siklus ini biasanya mendorong bertambahnya kelenjar minyak penyebab jerawat. Biasanya ditandai dari timbulnya jerawat kala menstruasi.
4. Penumpukan sel kulit mati, kulit mati yang menumpuk akan menyebabkan tersumbatnya folekul dan pori-pori, penyumbatan ini akan mendorong timbulnya jerawat.
5. Bakteri di pori-pori kulit, bakteri Propionini Bacterium Acnes ( P.A cnes ), yang berada dalam pori-pori kulit akan memicu timbulnya jerawat.

Jerawat tidak mencerminkan bahwa seseorang kurang menjaga kebersihan, jadi jangan berkecil hati bagi yang berjerawat, belum berarti anda tidak menjaga kebersihan.
Berikut beberapa tips untuk mengusir jerawat yang membandel :
Mulailah dari menjaga kebersihan kulit

Caranya mudah :

1. cuci muka yang teratur, cukup 2-3 kali sehari memakai sabun, lakukan dengan lembut untuk menghindari iritasi.
2. Jangan biarkan rambut menutupio daerah wajah
3. Rambut yang kotor dapat memperburuk kondisi pori-pori yang tersumbat.
4. Siap sedia kertas minyak di tas anda kapanpun kulit muka anda berminyak, anda tinggal mengusapnya hingga bersih.
5. Asupan gizi seimbang juga bermanfaat membantu menjaga kesehatan kulit.
6. Hapus jerawat dengan menggunakan krim anti jerawat dengan berkonsultasi ke dokter. Selanjutnya dokter yang menentukan obat jerawat yang tepat atau cocok untuk anda. Konsultasikan problem jerawat anda ke LBC. Nanti dokter LBC akan memberikan obat atau terapi yang sesuai dengan problem jerawat anda.

Biasakanlah menjalani kebiasaan hidup sehat dengan menghindari makanan tertentu yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat, antara lain menghindari makanan goreng-gorengan, kebiasaan merokok dan begadang yang dapat membantu penyumbatan jerawat yang maksimal.

Semoga Tips di Atas Bermanfaat dan Bisa Langsung Di Terapkan, hehehe.. !
source

Read More

Lebih Kuat Dengan Pisang Ketimbang Minuman Berenergi

Berbagi Ilmu dan Informasi Terkini Tak sedikit atlet atau olahragawan yang menggunakan minuman berenergi untuk meningkatkan stamina. Padahal minuman berenergi mengandung banyak gula yang bisa membahayakan. Sebagai gantinya, pisang menjadi pilihan yang lebih baik.

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa pisang bisa mengalahkan minuman berenergi sebagai sumber stamina bagi atlet. Buah ini kaya akan kalium dan nutrisi, yang selalu menjadi favorit untuk daya tahan pelari dan pengendara sepeda.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa pisang mengandung antioksidan yang tidak ditemukan dalam minuman olahraga, yang membuatnya memiliki dorongan nutrisi yang lebih besar.

Minuman olahraga atau berenergi biasanya mengandung air dan elektrolit, seperti natrium dan kalium untuk menghilangkan dehidrasi dan karbohidrat, seperti gula untuk energi. Minuman ini mampu mengisi cairan tubuh dan menyediakan bahan bakar ekstra untuk kegiatan olahraga dengan durasi yang panjang atau sekitar 90 menit.

Sayangnya, kandungan gula dan asam mana minuman jenis ini biasanya tergolong tinggi, sehingga bisa membahayakan tubuh dan meningkatkan risiko diabetes dan kecelakaan energi.

Selain itu, seperti semua minuman berasa asam dan manis, minuman berenergi juga berkontribusi terhadap kerusakan gigi. Jadi penting untuk mempertimbangkan memilih minuman berenergi ketika Anda berolahraga.

source

Read More

Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat Pada Kulit Wajah

Berbagi Ilmu dan Informasi Terkini | Kesehatan 123 Jerawat memang dapat meninggalkan bekas di wajah. Untuk itu kita perlu menghilangkan bekas jerawat tersebut dengan berbagai cara. Bekas jewat yang menempel pada wajah membuat penampian wajah menjadi terganggu. Wajah yang senantiasa mulus dan bersih kemudian bisa saja berubah menjadi wajah yang dipenuhi oleh bekas dari jerawat. Ada berbagai cara dan tips mengenai perawatan bekas jerawat pada wajah, namun cara yang paling aman adalah jika menggunakan hal-hal yang berbau alami. Memang pada dasarnya hasilnya tidak akan seinstan dengan melakukan cara yang lebih praktis. Menghilangkan noda hitam diwajah akibat dari jerawat merupakan hal yang agak sulit dilakukan dari pada mencegah jerawat atau mengobati jerawat. Sebab pada dasarnya noda bekas jerawat akan berwarna hitam.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Ada banyak cara yang dilakukan oleh setiap orang yang memiliki noda bekas jerawat. Dari yang alami hingga yang lebih instan dan praktis seperti pergi ke salon atau dokter kecantikan. Semua itu merupakan hal yang wajar dilakukan oleh setiap orang untuk mendapatkan kulit wajah yang mulus kembali. Menghilangkan bekas jerawat secara alami dapat dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan herbal seperti jeruk nipis, jeruk lemon, sari buah, madu, hingga teh hijau. Bahan-bahan tersebut akan diracik untuk dipoleskan pada wajah yang memiliki noda bekas jerawat. Namun bagi mereka yang enggan melakukan cara semacam ini atau tidak mempunyai waktu luang untuk membuat bahan-bahan tersebut, tentu mereka akan dengan senang hati pergi ke salon atau treatment wajah berjerawat. Selain itu mereka juga akan melakukan perawatan dengan menggunakan krim mahal penghilang noda bekas jerawat.

Manfaat Menghilangkan Bekas Jerawat

Adapun menghilangkan bekas jerawat sebenarnya memiliki manfaat yang bisa kita rasakan. Misalnya jika kita segera cepat menanganinya maka noda bekas jerawat tersebut akan mudah untuk dihilangkan. Wajah akan terlihat lebih bersih tanpa noda hitam, serta memberikan rasa kepercayaan diri bagi siapa pun.

Menjaga Kebersihan Wajah Dari Jerawat

Salah satu upaya agar jerawat serta noda bekas jerawat dapat diminimalisir yaitu selalu menerapkan hidup bersih dan menjaga kesehatan kulit wajah. Kita juga harus menghindari bahan-bahan kimia yang mampu merusak keseimbangan Ph kulit wajah sehingga dapat memicu terjadinya gangguan kesehatan wajah. Menghilangkan bekas jerawat dirasa lebih sulit dari pada mengobati jerawat.

Semoga Bermanfaat.

Read More

4 Alasan Harus Makan Pagi dan Tipsnya

Berbagi Ilmu dan Informasi Terkini Dechacare | Fakta menunjukkan bahwa sebagian di antara Anda ada yang selalu mengawali hari dengan keadaan perut kosong. Ada yang mengklaim tidak punya cukup waktu untuk sarapan, ada pula yang berpikir bahwa kebiasaan makan pagi hanya akan membuat badan gemuk. 

Mereka yang berpikir bahwa sarapan tidak penting justru keliru. Riset di Harvard University AS menunjukkan, orang yang teratur sarapan pagi memiliki kecenderungan hingga 50 persen tidak mengalami kegemukan ketimbang mereka yang melewatkan sarapan.

Nah, supaya Anda lebih paham manfaatnya, berikut adalah penjelasan mengapa  sarapan memberi kebaikan bagi tubuh serta tips bagaimana menjadikannya sebagai gaya hidup :

1.  Sarapan dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan.

Menunda sarapan membuat Anda sulit memperoleh asupan nutrisi dan vitamin yang direkomendasikan.  Menu sarapan seperti sereal dengan susu atau yogurt rendah lemak plus granula akan memberi cukup kalsium dan serat.

2.  Sarapan bisa menurunkan berat badan.

Ketika Anda beraktivitas dengan perut kosong, tubuh akan membakar kalori secara lambat. Menurut ahli nutrisi penulis buku The F-Factor Diet Tanya Zuckerbrot, R.D., sarapan pagi setelah perut kosong semalaman dapat meningkatkan metabolisme, yang artinya pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien.   Namun Zuckerbrot menekankan bahwa kunci dari semuanya adalah jenis makanan yang Anda konsumsi.  Makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana seperti donat akan membuat glukosa melonjak, kemudian turun drastis.  Ini juga menyebabkan Anda merasa lapar pada jam 11-an.  

Cara yang lebih baik adalah konsumsilah jenis berkarbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum murni. Makanan dengan kadar serat tinggi dan rendah gula akan dicerna dengan lambat, sehingga menyediakan energi yang konstan dan membuat Anda tdak cepat lapar.

3.  Sarapan tingkatkan kemampuan otak. 

Riset para ahli dari Universitas Swansea Wales membuktikan bahwa pelajar yang selalu sarapan mencatat rata-rata skor 22 persen lebih tinggi ketimbang rekannya yang tidak sarapan. Ketika Anda bangun pagi,  sebagian besar energi  - dalam bentuk glukosa dan glikogen - telah habis terkuras oleh aktivitas sehari sebelumnya.  Menurut para ahli, glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang dibutuhkan otak. Tanpa glukosa yang cukup, Anda merasa lelah dan berkunang-kunang.

4.  Perlindungan terhadap sakit jantung.

Riset menunjukkan, wanita sehat yang melewatkan sarapan selama dua pekan memiliki kadar kolesterol buruk LDL lebih tinggi ketimbang mereka yang menyantap semangkuk sereal plus susu di pagi hari.  

Zuckerbrot menjelaskan, serat dapat mengikat kolesterol dan mempercepat eksresinya sebelum mencapai pembuluh arteri. Oleh sebab itu pula, penelitian 10 tahun yang dilakukan Harvard Nurses Health menyimpulkan bahwa asupan serat tinggi berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga mencapai 50 persen.  

Tips sarapan sehat :

1. Sarapan sebaiknya mengandung sekurangnya 5 gram serat, satu hidangan kalsium (setara dengan segelas susu atau yogurt) plus protein dan lemak. Batasi asupan gula hingga 6 gram (satu sendok setara 4 gram).

2. Jika  tak ada waktu sarapan di rumah, Anda bisa membawa roti isi dan susu untuk dinikmati  di perjalanan atau pun setelah sampai di tempat kerja.

3. Telur dalah bahan makanan yang relatif praktis dan mudah disajikan. Kandungan nutrisi dalam telur yakni vitamin A, B2, B6, B12, zat besi, kalium, kalsium, dan zat lain, sangat diperlukan tubuh kita.

4. Supaya bervariasi, kita boleh mengonsumsi  buah favorit untuk kebutuhan vitamin bagi tubuh.  Jika ada waktu di malam hari, blenderlah buah dicampur yogurt atau susu dan simpanlah di di lemari es untuk dikonsumsi pagi harinya.

5. Bila Anda selalu tidak merasa lapar saat pagi hari, Zuckerbrot menyarankan agar Anda menghentikan makan setelah pukul 20.00 malam hari. Dalam dua atau tiga pekan ke depan, jam biologis nafsu makan Anda akan berubah.  Setiap bangun pagi hari, Anda akan merasa lapar.

Read More

3 Jurus Ampuh Hilangkan Jerawat di Dahi

reemill.blogspot.com - JERAWAT memang menyebalkan. Terlebih jika jerawat bersarang di dahi. Wuih, perihnya minta ampun!
Selain merawatnya dengan kosmetika yang tepat bagi kulit berjerawat, ada beberapa trik yang dapat Anda lakukan untuk memperlakukan jerawat di dahi secara istimewa.

1. Hindari gesekanJerawat akan terasa begitu perih jika disentuh, terlebih jika tidak sengaja tergesek. Salah satunya oleh rambut. Bagi Anda yang berambut poni, lebih baik potong atau jepit poni Anda agar tidak mengenai jerawat. Selain itu, membebaskan dari benda-benda asing juga dapat membuat jerawat “bernafas” lebih leluasa. Jika dibiarkan terkena udara segar, jerawat akan lebih cepat hilang dengan sendirinya.
Selain memotong poni, Anda juga dapat memakai jepit rambut, bando atau headscarf agar rambut tidak mengenai jerawat.

2. Tidur telentangSelain dapat menghindari munculnya kerutan di wajah, tidur dalam posisi telentang juga baik jika Anda tengah berjerawat di dahi. Resiko jerawat meletus karena tertindih kepala dan bantal pun dapat dihindari.

3. Gunakan kosmetik dengan formula lembutHindari penggunaan scrub yang kasar. Pilih pembersih muka dengan formula lembut agar tidak melukai permukaan jerawat. Di malam hari, gunakan exfoliating serum yang membantu merontokkan sel-sel kulit mati. Setelahnya, oleskan obat jerawat yang mengandung salicylic acid. Selalu siapkan face paper untuk menyerap minyak di wajah yang dapat memperburuk timbulnya jerawat.

source

Read More

Pengaruh Gula Terhadap Kinerja Otak

reemill.blogspot.com - Hampir semua orang menyukai makanan manis. Makanan manis sebenarnya berbahaya bagi otak. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi makanan kaya gula selama 6 minggu dapat membuat orang menjadi bodoh. Untungnya, makanan kaya asam lemak omega-3 dapat menangkal efek ini.

Para peneliti memusatkan perhatian pada sirup jagung kaya fruktosa, cairan yang manisnya 6 kali lipat lebih manis dari tebu. Sirup jagung sering ditambahkan pada makanan olahan seperti minuman ringan, bumbu, saus apel dan makanan bayi.

"Makanan kaya fruktosa dalam jangka panjang akan mengubah kemampuan otak untuk belajar dan mengingat informasi Tetapi dengan menambahkan asam lemak omega-3 asam dalam makanan dapat membantu meminimalkan kerusakan yang terjadi," kata Fernando Gomez-Pinilla dari University of California, Los Angele seperti dilansir Live Science, Rabu (16/5/2012).

Penelitian ini diterbitkan dalam Journal of Physiology. Penelitian dilakukan pada tikus, namun para peneliti percaya kimia otak tikus mirip dengan manusia sehingga dapat digeneralisasikan pada manusia.

Sebelum memulai eksperimen ini, tikus dalam percobaan diajarkan untuk menemukan jalan keluar dari labirin menggunakan penanda tertentu untuk mengingat jalan. Para peneliti kemudian memisahkan tikus menjadi dua kelompok. Satu kelompok diberi fruktosa dan kelompok lainnya diberi fruktosa dan asam lemak omega-3. Setelah 6 minggu, para peneliti menguji ingatan tikus dalam mengingat rute labirin.

"Tikus yang mendapat omega-3 lebih cepat keluar dari labirin. Otak tikus yang tidak diberi omega-3 menunjukkan penurunan aktivitas sinaptik sel-sel otak yang mengganggu sinyal antar sel otak, sehingga mengganggu kemampuan untuk berpikir jernih dan mengingat rute yang dipelajari 6 minggu sebelumnya," kata Gomez-Pinilla.

Resistensi insulin karena konsumsi fruktosa mungkin telah mengubah cara sel menyimpan gula dan menggunakannya menjadi energi yang dibutuhkan untuk memproses pikiran dan emosi.

Gula adalah satu-satunya bahan bakar yang diketahui cara penggunaannya oleh sel-sel otak. Jika sel-sel otak tidak dapat menggunakan insulin dengan benar, maka cara kerjanya akan terpengaruh.

"Insulin penting di dalam tubuh untuk mengendalikan gula darah, tetapi dapat memiliki peran yang berbeda di dalam otak. Insulin tampaknya mengganggu memori dan belajar. Penelitian kami menunjukkan bahwa makanan kaya fruktosa merusak otak serta tubuh," kata kata Gomez-Pinilla.

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu melindungi otak dari kerusakan ini. Namun para peneliti tidak yakin bagaimana efek perlindungan ini terjadi pada tingkat molekul di otak.

Untuk menangkal efek gula, peneliti menyarankan mengkonsumsi 1 gram omega-3 setiap hari.

source

Read More

Manfaat Donor Darah

reemill.blogspot.com - DONOR darah ternyata bermanfaat untuk penerima maupun juga pemberi donor. Pendonor bahkan meraup banyak manfaat kesehatan dari darah yang disumbangkan.

Dikutip dari msn.com, donor darah dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Karena zat besi yang berlebihan di dalam darah dapat menyebabkan oksidasi kolesterol. Oksidasi ini akan menumpuk pada dinding arteri yang pada akhirnya akan memperbesar risiko terkena serangan jantung dan stroke.

Donor darah juga dapat membantu tubuh untuk mengurangi jumlah sel darah merah dalam darah. Anda tidak perlu panik dengan berkurangnya sel darah merah. Sumsum tulang belakang akan segera mengisi ulang sel darah merah yang telah hilang. Oleh karena itu, donor darah menjadi langkah yang baik untuk menstimulasi pembuatan darah baru.

Hal lainnya, donor darah merupakan langkah ampuh  dalam menjalani program diet. Sebab dengan memberikan sekitar 450 ml darah, akan membantu proses pembakaran kalori sekitar 650 kalori. Jumlah kalori ini cukup untuk mengurangi lingkar pinggang Anda. Tunggu apa lagi? Yuk donor darah! (*/OL-06)

[source]

Read More

Cara Mudah Meningkatkan Memori Otak

 reemill.blogspot.com - Kadang-kadang kita merasa tidak ada masalah dengan memori otak kita, karena kita masih misalnya hafal semua lirik lagu-lagu tahun 90-an. Kita mungkin masih bisa bernyanyi dengan baik, tetapi masih ingatkah kita akan nama seseorang yang kita temui beberapa tahun lalu, atau ingatkah janji kita dengan klien pada hari ini yang sudah dijadwalkan minggu lalu? Kita sering berhenti sejenak untuk mengingat nomor pin ATM saat menarik uang dari mesin itu. Atau yang paling sepele, lupa ditaruh di mana kacamata kita.


Menurut Gary Small, MD, direktur Memory & Aging Research Center di UCLA, kemajuan teknologi dapat dimasukkan sebagai salah satu faktor yang merusak sehingga ingatan kita kurang terlatih.

Dengan hanya mencatat semua data di ponsel, dengan mengklik tombol mencari data, selesailah. Untuk melatih memori otak kembali bekerja, kita hanya perlu kegiatan yang membutuhkan perhatian dan konsentrasi.
Nah, berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melatih memori, seperti dikutip dari goodhousekeeping.

• Fokus. Hal seperti ini sering terjadi, kita baru saja bertemu dan lupa nama orang tersebut. Tapi kita bisa mengingat tempat tinggal, pekerjaan, dan sedikit cerita tentang orang tersebut.  Seorang neuropsikolog menjelaskan, ini sangat wajar karena memori kita dapat mengingat informasi yang paling terbaru. Untuk bisa ingat, melatih dengan berkonsentrasi dan memfokuskan perhatian pada semua hal yang terjadi secara rinci.
• Ulangi. Jika kita merasa lemah dalam memori, buatlah kebiasaan untuk mengulang. Misalnya, seperti menelepon kembali nama-nama orang yang kita kenal. Untuk kegiatan sehari-hari, kita bisa membuatnya sebagai suatu rutinitas, misalnya setelah masuk ke rumah biasakan mengunci pintu belakang. Atau selalu letakkan kacamata di tempat yang sama.
• Ringkaslah informasi. Memroi otak hanya dapat memproses informasi dalam kapasitas tertentu pada saat yang sama. Karena itu, kita harus bisa merangkum informasi. Bila kita butuhkan, tinggal mengingat dan mengembangkan sendiri. Misalnya, ketika menghafal nomor telepon 5479, kita akan dengan mudah mengingatnya 54 79.  Saat berbelanja untuk sarapan, daripada mengingat roti, selada, daging sapi, dan lainnya, ringkas saja dengan satu kata “burger”.
• Tenang. Saat mengalami situasi gugup, maka dapat dipastikan jika memori di otak secara otomatis akan hilang sementara waktu. Sekeras apapun usaha untuk mengingat, hasilnya akan tetap nol. Bila kita mengalami seperti ini, cobalah tenang sejenak untuk bernapas dalam-dalam dan menenangkan diri.
• Tidur. Sebuah penelitian di Harvard Medical School menunjukkan, ketika orang diberi daftar kaca acak untuk menghafal, mereka yang kemudian tidur setelah itu masih ingat kata-kata tadi lebih dari mereka yang diuji tanpa sempat mengistirahatkan otak mereka.
• Asupan makanan. Pertimbangkan makanan sebagai motor untuk meningkatkan memori. Jenis makanan yang baik untuk jantung juga baik untuk otak. Ikan, omega-3, termasuk sarden dan salmon, misalnya. Atau buah-buahan yang mengandung antioksidan juga melindungi sel-sel otak, seperti keluarga berry.
• Olahraga dan permainan. Olahraga ringan seperti jalan juga dapat meningkatkan volume memori dan konsentrasi. Demikian juga permainan kecil yang melatih pikiran seperti teka-teki silang atau permainan di komputer yang menyegarkan tapi tetap membutuhkan koneksi ke otak.

Peter Snyder, Ph.D., profesor ilmu saraf klinis di Warren Alpert Fakultas Kedokteran Universitas Brown menjelaskan, sel-sel baru akan membangun cadangan kognitif yang penting untuk menciptakan kenangan baru dan untuk melindungi memori lama.

[source : K.Tatik Wardayati]

Read More

Manfaat Cabai Untuk Kesehatan Jantung

reemill.blogspot.con - Studi terbaru menunjukkan bahwa kandungan dalam cabai pedas bisa memiliki manfaat signifikan untuk melindungi seseorang dari penyakit jantung.

Studi yang dipimpin oleh Profesor Zhen Yu Chen dari Chinese University of Hong Kong itu diungkapkan dalam forum National Meeting of American Chemical Society ke-243 di San Diego, Amerika Serikat.

Dari pengujian mereka semakin terbukti, senyawa capsaicin yang memberikan rasa pedas pada cabai mampu meningkatkan kerja organ jantung.

Zat-zat capsaicinoid dalam capsaicin dapat mengurangi akumulasi kadar kolesterol pada tubuh, dengan meningkatkan kerusakan pada lemak jahat, kemudian membuangnya keluar lewat feses. Capsaicinoid memblokir cyclooxygenase-2, suatu gen yang membuat pembuluh arteri berkontraksi dan dapat menghalangi aliran darah ke jantung.


Capsaicinoid pun efektif memicu penurunan lemak di pembuluh darah. Lemak ini dapat mempersempit arteri dan memicu penyakit jantung atau stroke. Kesimpulannya, zat yang tergolong dalam capsaicinoid membantu meningkatkan kerja jantung dan kesehatan pembuluh darah.

Meski demikian, diingatkan Chen, konsumsi cabai yang berlebihan juga tidak direkomendasikan bagi kesehatan para penderita penyakit jantung. Sebab, cabai memang bukanlah pengganti dari obat-obatan penyakit jantung yang telah ada saat ini.

"Pada dasarnya diet yang baik adalah diet yang seimbang. Cabai ini mungkin bisa dibilang sebagai suplemennya," imbuh pakar ilmu gizi dan pangan tersebut. (Gloria Samantha)

Source  

Read More

Waspada Terhadap Kandungan Zat Hewan Berbahaya Pada Herbal China

reemill.blogspot.com - Hasil analisis DNA yang dilakukan para peneliti di Australia menunjukkan indikasi adanya jejak zat hewan liar dalam obat-obatan tradisional China. Kandungan bahan hewan tersebut termasuk di antaranya berasal dari beruang hitam dan kijang. 

Hasil kajian dari 15 sampel obat tradisional China oleh ilmuwan dari Murdoch University menunjukkan empat sampel di antaranya mengandung zat dari beruang hitam Asia dan Saiga Kijang, yang keduanya termasuk hewan dilindungi dan tidak boleh diperdagangkan berdasarkan hukum internasional.

Hasil analisa juga mengungkapkan bahwa sejumlah sampel mengandung tumbuhan yang berpotensi racun, sedangkan beberapa lainnya mengandung bahan aktif yang tidak dimasukan dalam daftar pada kemasan, padahal zat tersebut dapat memicu alergi hebat.


Para ahli menyatakan, dengan kombinasi risiko tersebut, obat-obatan tradisional China atau TCM yang kini juga dijual secara luas secara online, memiliki potensi merugikan kesehatan  pasien dan sebaiknya dihindari.

Dalam beberapa dekade, penggunaan TCM di negara-negara Barat terus meningkat secara signifikan. Akan tetapi, sejauh ini baru sedikit saja obat-obat tradisional  yang telah divalidasi melalui studi klinis.


Para peneliti dari Murdoch University di Australia menggunakan teknologi sekuen DNA untuk mengidentifikasi kandungan 15 obat tradisional yang bentuknya terdiri dari serbuk, tablet, kapsul, serpihan dan teh herbal. "Secara total, kami menemukan 68 famili tumbuhan berbeda dalam obat-obatan ini. Beberapa obat mengandung tumbuhan dari  genus Ephedra dan Asarum. Tumbuhan-tumbuhan ini mengandung zat kimia yang bisa beracun jika dikonsumsi dalam dosis yang tidak tepat, tetaptak ada satu pun di antaranya tercantum konsentrasinya dalam kemasan. Kami juga menemukan jejak  hewan yang dikategorikan rentan, berbahaya dan kritis, termasuk beruang hitam Asiatik dan kijang Saiga," kata Dr Michael Bunce, ketua tim peneliti.

Hasil riset yang juga dipublikasi dalam PLoS Genetics journal, juga menemukan beberapa paket yang tidak menyebut beberapa alergen potensial seperti kedelai dan kacang jambu mete atau bahan-bahan dari binatang.

Source

Read More

7 Manfaat Mandi Air Dingin

reemill.blogspot.com - Kebanyakan orang biasanya lebih memilih untuk mandi air hangat ketimbang air dingin. Padahal, dengan mandi air dingin lebih banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh ketimbang mandi air hangat.

Anda harus tahu bahwa mandi dengan air dingin dapat membantu meningkatkan metabolisme, mencegah cedera otot pasca latihan dan mengatur kadar asam urat dalam tubuh Anda. Masih banyak lagi manfaat mandi air dingin yang bisa Anda peroleh seperti dikutip Healthmeup berikut ini:

1. Kesuburan pria : Mungkin masih sangat sedikit orang yang tahu fakta ini, bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Di sisi lain, mandi air panas tidak baik untuk testis Anda, karena dapat berpotensi menurunkan jumlah sperma. Jika Anda ingin berencana untuk memiliki seorang anak, saatnya untuk mandi di air dingin. Berpikirlah kembali jika Anda berencana untuk mengunjungi sauna atau mandi uap.

2. Meningkatkan sirkulasi darah untuk menghilangkan racun : Ketika air dingin mengenai permukaan kulit, pembuluh darah di bawah permukaan kulit akan mengkerut. Hal ini akan mengurangi sirkulasi darah, tetapi pada saat yang sama mekanisme tekanan darah secara otomatis akan menghancurkan dan menargetkan jaringan. Hal ini menyebabkan darah bersikulasi dengan dorongan lebih besar, sehingga aliran darah menjadi lebih kuat dalam meningkatkan sirkulasi.

3. Membangun kekebalan : Anda ingin meningkatkan sel darah putih? Mandilah air dingin, karena itu akan meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya meningkatkan panas tubuh dan menghidupkan kembali sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan sel darah putih.

4. Meningkatkan metabolisme : Ketika seseorang merasa kedinginan, biasanya mereka akan mengenakan baju hangat untuk menghangatkan tubuh. Begitu pula saat tubuh Anda disiram air dingin, secara otomatis tubuh akan menghasilkan panas, yang membuat metabolisme tubuh meningkat dengan cepat. Saat itulah karbohidrat dan lemak dibakar untuk membuat Anda merasa hangat.

5. Mencegah cedera : Setelah Anda melakukan aktivitas fisik, otot-otot akan meradang dan Anda butuh waktu untuk membuat otot-otot Anda menjadi rileks. Untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, serat pada otot Anda akan membesar dan mengerut. Oleh karena itu, untuk mencegah serat otot pecah karena aktivitas fisik yang berlebihan, mandilah dengan air dingin.

6. Manfaat tambahan: mandi air dingin dapat mengurangi nyeri kronis, mengurangi nyeri tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, fungsi ginjal, mengurangi pembengkakan dan mengatur sistem saraf otonomik.

7. Air dingin dan irama tubuh: Air dingin dapat memperdalam pernapasan Anda dan membantu melawan kelelahan. Bahkan jika Anda mengalami masalah tidur, mandi air dingin dipercaya bisa memembuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Source 

Read More